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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常吃柚子-分解脂肪還能防治感冒
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 18:21:05
        
      

        
      
           
      冬天來了，體重增加
      、血脂升高
      、干燥咳嗽等問題都開始困擾著人們
      。不必擔心
      ，有個專屬冬季的水果就能幫你
      ，解決所有問題
        ，那就是柚子
        。
      柚子被稱為“天然水果罐頭”，是一種皮厚耐藏的水果
        。柚子含有非常豐富的蛋白質
        、維生素C、有機酸，以及鈣
        、磷
        、鎂、鈉等人體必需的元素
      ，能預防感冒
      、促進消化
      。同時
      ，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量
      ，因此是一種很好的減肥食品
      。研究人員還發(fā)現(xiàn)，柚子能促進肝臟消化分解脂肪
      。此外
      ，新鮮的柚子汁有助于降低血糖，糖尿病患者也能適量食用
      。此外
      ，柚子還對預防心腦血管疾病有一定作用。中醫(yī)認為
      ，柚子具有理氣化痰
      、潤肺清腸、補血健脾等功效
      ，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果
      。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用
      ，并能美容養(yǎng)顏
      。
      柚子的品種很多，最常見的是蜜柚和沙田柚
      。選購柚子時
      ，可以一“看”、二“聞”
      、三“按”
      。好柚子“身材”一般比較勻稱飽滿、上尖下寬
        ，表皮薄而光潤
        、色澤淡綠或淡黃。其次
        ，成熟的袖子聞起來芳香濃郁
        。另外，用手指按一按，果皮下陷沒有彈性的柚子說明皮厚
        、質量較差
        。此外，如果剛買回家的柚子吃起來嫌酸
        ，可以在室內放置幾天
      ，待果實水分逐漸蒸發(fā)“消水”后，吃起來會更甜
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75210.html.
      
          
      
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