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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃柚子的九大好處
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 20:57:24
        
    

        
    
           
    吃柚子的九大好處
    第一：降低血糖
    新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻
    ，而經(jīng)過研究這種成分能發(fā)揮類似胰島素的作用，使得血糖降低
    。
    第二：緊致肌膚
    柚子之中所含有的大量維生素c
    ，不僅能夠起到去除色斑的作用
    ，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致
      ，保持在一個最佳的狀態(tài)
    。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用
    。經(jīng)常服用柚子
    ，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑
    ，具有很好的護(hù)膚作用。
    第三：減少中風(fēng)
    最新研究發(fā)現(xiàn)
    ，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)
    ，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用
    ，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦
    。科學(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性
    ，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低
    。
    第四：增強(qiáng)體質(zhì)
    柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處
    。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸
    ，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能
    ，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用
    。
    第五：有利于減肥
    營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上
    ，每天在飯前吃半個柚子
    ，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用
    。為什么會出現(xiàn)這種情況呢
    ，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果
      。
    第六：保護(hù)心臟
    每天吃一個柚子
      ，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯
      。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好
      ，因為他其中含有的氧化劑更高。
    第七：治療糖尿病
    吃過柚子的人都知道
    ，柚子之中帶有一種獨(dú)特的苦味
    ，不要嫌棄它不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用
    。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病
    ，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說
    ，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用
    ，是一種非常好的保健水果。
    第八：預(yù)防高血壓
    因為柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀
    ，而且?guī)缀醪缓c
    ，所以，是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果
    。常吃柚子可以預(yù)防高血壓
    。
    第九：去除色斑
    皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C
    ，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退
    。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜
    ，然后輕輕的涂抹
    、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚
    。
    柚子的營養(yǎng)價值 吃柚子對身體有什么好處
    1     柚子有什么營養(yǎng)價值            每100克鮮果含水分84克
    ，蛋白質(zhì)0.71克，脂肪0.2克,碳水化合物9.5克
    ，熱量41千卡,粗纖維0.8克
    ，鈣4毫克，磷24毫克,鐵0.3毫克
    ，鉀119毫克
    ，鈉0.8毫克，鎂4毫克
    ，以及少量的胡蘿卜素
    、硫胺素、核黃素等
    。 
          
                          2     吃柚子對身體有什么好處            1
    、柚子中含天然微量元素鉀，幾乎不含鈉
    ，是心腦血管及腎臟病患者的最佳食療水果;所含大量維生素C
    ，能降低血液中的膽固醇。 
         2
    、柚子中的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平
    ，而且可以減少動脈壁的損壞程度。 
         3
    、柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效,能幫助人體吸收鈣及鐵質(zhì)
    。 
         4、所含的天然葉酸
    ，對懷孕中的婦女有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效
    。 
         5、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻以及維生素C
    ，故有降血糖
    、降血脂、減肥
    、美膚美容等功效
    。 
                          3     柚子的飲食宜忌            1、柚子性寒
    ，脾胃虛寒者少食
    。 
         2
    、柚子一-次不宜食用太多，否則會發(fā)生頭暈
    、惡心
    、心悸等中毒現(xiàn)象。 
         3
    、服用抗過敏藥期間不能食柚子
    ，否則會導(dǎo)致心律失常甚至猝死。 
                          4     柚子怎么做好吃         
       柚子肉燉雞 
         材料： 
         柚子1個(隔年越冬者佳)
    ，雄雞1只(約500克左右)
    。 
         做法： 
         先將雞宰殺，按常法洗凈;將柚子去皮取肉
    ，放入雞肚內(nèi),加清水適量
    ，隔水蒸熟，飲湯吃雞
    。每周1次
    ，連服3次。此雞具有溫中益氣補(bǔ)肺
    、下氣消痰止咳的功效
    ，適用于肺虛咳嗽及發(fā)作性哮喘等病癥。 
      
       柚汁蜜膏 
         材料： 
         柚子5~8個
    ，蜂蜜500毫升
    ，冰糖100克，姜汁10毫升
    。 
         做法： 
         將柚子去皮核絞取其汁
    ，用膠火煎濃稠后
    ，加入蜂蜜
    、冰糖和姜汁，同熬成膏狀,冷卻后裝瓶備用
    。每次1湯匙,沸水沖服,每日兩次
    。此膏具有溫中理氣、和胃止嘔的功效
    ，適用于妊娠惡心嘔吐
    、胃脘疼痛不適諸病癥。 
    吃柚子有什么好處
     吃柚子有什么好處
                        　　吃柚子有什么好處
    ？柚子是冬季最常見的水果
    ，營養(yǎng)高，補(bǔ)充大量水分與維生素
    ，在生活中很多人都喜歡吃柚子的
    ，下面我為大家分享吃柚子有什么好處的文章
    ，希望對大家有幫助。
      　　吃柚子有什么好處1  　　 一
    、柚子的功效與作用 
      　　 1
    、清熱解毒 
      　　柚子性寒涼，可清燥熱
    ，既清肺又能清胃腸
    ，所以柚子對于肺胃積熱、口臭
    、咽干
    、干咳、大便燥結(jié)
      ，有明顯改善作用
    。
      　　 2、止咳平喘 
      　　柚子味甘酸
    、性涼
    ，具有理氣化痰之效，秋食用柚子可止咳平喘
    ，化痰清肺
    。另外柚子對慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
      　　 3
    、消食化氣 
      　　柚子富含膳食纖維
    ，可以促進(jìn)腸胃蠕動，當(dāng)人們出現(xiàn)胸隔脹滿
    、噯氣不暢
    ，食不下咽等癥狀時，可食柚子能起到消失解乏的作用
    。
      　　 4
    、美容養(yǎng)顏 
      　　柚子含維生素C豐富，食用柚子可保持皮膚彈性
    、防止皺紋
    、抑制黑色素形成，加速機(jī)體排毒
    ，養(yǎng)顏護(hù)膚
    ，所以柚子是女性朋友們非常不錯的選擇。
        
      　　 5
    、減肥瘦身 
      　　柚子的熱量極低
    ，適合減肥人士食用。柚子中還含有豐富的果酸等
    ，能夠幫助刺激胃腸粘膜
    ，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
    ，幫助降低肥胖人士的亢性食欲，從而達(dá)到減肥瘦身的目的
    。
      　　 6
    、醒酒解酒 
      　　柚子性寒，能夠幫助清腸利便
    ，其果酸成分也可加速酒精的分解
    ；喝酒之后，將柚子去皮之后去皮榨汁后加入溫開水飲用能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)酒精分解排出體外
      ，從而達(dá)到醒酒解酒的目的
      。
      　　 7、降低血糖 
      　　柚子中含有豐富的維生素C
      、葉酸以及果膠
      、礦物質(zhì)等等，它的含糖量是極低的
      ，果肉中還含有胰島素樣成分
      ，具有極好的降血糖的作用。
      　　 8
      、抗菌功效 
      　　皮甙元和橙皮素在試管內(nèi)能抑制金黃色葡萄球菌
      、大腸桿菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌的生長
      ，柚皮甙對酵母和真菌等有抑制作用
      ，對病毒感染的小鼠則有預(yù)防保護(hù)作用。柚子中的柚皮甙
      、橙皮甙與其他黃酮類相似
      ，具有抗炎功效。
      　　 9
      、其它功效 
      　　柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀
      ，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果
    。
      　　 二
    、柚子的食用禁忌 
      　　1、對于脾胃虛寒者需慎用柚子
    。
      　　2、陰虛燥咳者不宜食用柚子
    。
      　　3
    、氣虛體弱者不宜多吃柚子。
      　　4
    、服藥前后不可吃柚子
    ，以免影響藥效
    ，美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出
    。
      　　吃柚子有什么好處2  　　 柚子的好處 
      　　 1
    、有利于心腦血管病及腎臟 
      　　柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉
    ，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥
    ，則嚴(yán)禁食用）最佳的食療水果。
      　　 2
    、降低血液中的膽固醇 
      　　柚子中含有很多的維生素C
    ，它能夠很有效的較低人們血液中的膽固醇。
      　　 3
    、降低低密度脂蛋白 
      　　柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平
    ，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
      　　 4
    、增強(qiáng)體質(zhì) 
      　　柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效
    ，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸
    ，對于懷孕中的婦女們
      ，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的`功效。
        
      　　 5
      、降低血糖 
      　　新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻
      ，能降低血糖。
      　　 6
      、健胃
      、潤肺 
      　　它的功效有很多，它具備它健胃
      、利便等等的功能
      ，可以對敗血病等有良好的輔助治療很有效。
      　　 7
      、預(yù)防中風(fēng) 
      　　由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙
      ，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成
      ，故而對腦血管疾病
      ，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用
      。
      　　 8
      、減肥 
      　　早上以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份
      ，多加1/3個柚子
    。中午飯前飯后食用1/3個柚子
    。適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量
    ，減肥期間
    ，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝
    。如果你是寒性體質(zhì)
    ，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
      　　 9
    、補(bǔ)血健脾 
      　　柚子味甘酸
    、性寒，具有理氣化痰
    、潤肺清腸
    、補(bǔ)血健脾等功效。
      　　 10
    、除痰止渴 
      　　能治食少
    、口淡、消化不良等癥
    ，能幫助消化
    、除痰止渴、理氣散結(jié)
    。
    

          
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