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7款普洱茶防便秘減肥食譜

佚名 2024-03-07 22:20:23

7款普洱茶防便秘減肥食譜

1

、普洱C+C

材料：普洱茶葉10克

，檸檬1只
，蘋果半只
。

做法：

先把蘋果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮

，2分鐘后
，把檸檬汁倒入煮好的普洱蘋果湯里（根據(jù)個(gè)人喜好
，添加蜂蜜或冰塊）
，一杯減肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。

2

、普洱蜜柚茶

材料：普洱茶葉20克

，新鮮去皮柚子100克
、鮮陳皮1克
、蜂蜜1匙。

做法：

用開(kāi)水沖泡普洱茶

，然后普洱茶和所有材料混搭在一起
。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒
，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮
，彌補(bǔ)了各自的弱點(diǎn)
。

3、普洱瓜瓜碰

材料：普洱茶葉10克

，木瓜20克，哈密瓜20克
。

做法：

用開(kāi)水沖泡普洱茶

，木瓜和哈密瓜去皮，切丁
，然后
，把木瓜與哈密瓜一起投入普洱茶湯中
，小木瓜的清香
、哈密瓜的甜潤(rùn)與普洱茶香融合在一起，無(wú)論顏色還是味道真的很好
。

4

、消食茶粥

材料：麥芽30克

，雞內(nèi)金10克
，粳米50克
。普洱茶葉5克。

做法：

麥芽

、雞內(nèi)金
、普洱茶葉水煎去渣（可重復(fù)1次）取汁
，加大米煮粥服食
，每日2次。

5

、普洱茶排

材料：豬排骨500克

，普洱茶葉10克，調(diào)味品適量
。

做法：

排骨清洗干凈

，切成小塊
，放入滾水中汆燙后撈出
。大蔥切成2厘米的小段，姜切片
，大蒜去皮
，用刀拍散。排骨放入鍋中
，加入普洱茶葉、蠔油
、大蔥
、姜片、大蒜和開(kāi)水適量
，文火燉制豬排熟后
，食鹽
、味精調(diào)味即成
。

6、蓮茶雞煲

材料：仔雞500克

，鮮蓮子100克
，鮮百合50克，枸杞子10克
，鮮荷花2朵
，普洱茶5克，麥芽粉
、調(diào)味品適量。

做法：

仔雞洗凈

，斬塊，用雞精
、味精
、鹽和麥芽粉腌2小時(shí)，放入蒸蒸至九成熟
，取出放入沙煲內(nèi)
。蓮子、百合
、枸杞焯水后也放入沙煲內(nèi)，加清水
、高湯適量煮沸
，加入普洱茶，加蓋
，置于蒸籠蒸熟即成
。

7、鵪鶉茶鴨湯

材料：普洱茶5克

，鵪鶉1只
。老鴨1只，生姜
、調(diào)味品適量。

做法：

普洱茶用沸水沖泡數(shù)次取汁

。鵪鶉
、老鴨去毛雜，洗凈
，與茶汁、生姜同放煲內(nèi)
，先用武火煲沸后
，改為文火煲熟，調(diào)入適量食鹽
、味精等即成
。

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