女人吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好,養(yǎng)肝護(hù)肝粥三道

肝臟健康對(duì)于我們的身體來說是非常重要的，它擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、解毒等重要功能，所以我們要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。養(yǎng)肝護(hù)肝可以通過飲食來解決，那么女人吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好呢?

女人吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好

1、肝豆粥

食材：刀豆，綠豆，豬肝，大米

做法：將洗干凈的食材一起放入鍋中煮，等粥八分熟的時(shí)候?qū)⑶泻玫呢i肝放入即可食用。

功效：肝豆粥有很好的補(bǔ)肝的作用，同時(shí)對(duì)于面色萎黃、視力模糊等癥狀有一定的改善作用。

2、菊花銀耳羹

食材：菊花、蓮子、銀耳

做法：先將銀耳放入水中泡發(fā)，然后與蓮子一起放入鍋中煮2小時(shí)之后放入菊花，再煮10分鐘之后加入適量冰糖調(diào)味即可。

功效：菊花銀耳粥有清肝明目、滋陰潤(rùn)肺、益氣養(yǎng)心的功效，不過因?yàn)榫栈ㄐ院?，所以氣虛畏寒的朋友不要食用?/p>

3、葛根粥

食材：葛根8克、七葉膽3克、粳米60克

做法：將葛根和七葉膽一起放入鍋中煎煮10分鐘，之后將粳米放入鍋中煮粥即可。

功效：葛根粥護(hù)肝的效果非常好，除了保肝護(hù)肝、疏肝理氣之外，還有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、軟化血管、清熱解毒的功效。

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