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孩子免疫力低下吃堅果效果好

祝由網 2024-03-07 23:53:29

孩子免疫力低下吃堅果效果好

堅果中富含微量元素硒

，維生素A
，維生素E
，蛋白質
，纖維和大量的脂肪。孩子多吃堅果有利于增強免疫力
。家長可以給孩子準備一些堅果作為零食或補充能量的食物，因為它們可以使孩子有飽腹感
，讓孩子重新充滿能量
。

免疫力低下吃什么食物好

1

、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒

、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)
，被稱為“天然的免疫增強劑”
。螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%
，含有豐富的胡蘿卜素
、維生素E
、維生素C，可糾正酸性體質
，從而提高人體免疫力。

2、麥麩

麥麩含有鎂

、鋅、碘等增強免疫力的物質
，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生
。（雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素）。食用時要注意
，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

3

、大蒜

大蒜素抗感染和細菌

。研究人員的實驗結果表明
，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3
。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低
。因此
，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末
。

4、螺旋藻

蛋白質含量高達60%—70%

，含有豐富的胡蘿卜素
、維生素E
、維生素C
，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力

5

、蘑菇

促進白血球抗感染。長久以來

，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在
，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動
，讓它們更具防范性。

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