雪蓮果可以天天吃嗎

雪蓮果可以天天吃嗎

雪蓮果可以天天吃嗎

正常人每天食用不超過100克是沒有問題的，但大量食用后容易出現(xiàn)較重腹瀉。所以務(wù)必根據(jù)自身情況酌量食用即可。

天山雪蓮果的長像樸實(shí)平凡，其吃法可是相當(dāng)多元化。不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時(shí)還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴，下面是它的多種吃法。

1、雪蓮果最簡單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當(dāng)作水果一樣直接啃來吃。若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。

2、雪蓮果可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式。

3、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。

雪蓮果能常吃嗎?

可以啊，推薦吃法：
雪蓮果炒金針菇
主料：雪蓮果半個(gè)，金針菇150克。
調(diào)料：青、紅椒，油、鹽、雞精。
做法：
1.雪蓮果去皮，洗凈，切片，泡入清水中防氧化；金針菇剪去根部，洗凈，切成寸長的段；青、紅椒洗凈，分別切成片。
2.炒鍋放油，6成熱時(shí)，放入金針菇和青、紅椒片炒1分鐘，再放入雪蓮果片略炒，加鹽及雞精調(diào)查味，出鍋裝盤即可。
雪蓮果脆甜爽口，金針菇滑嫩鮮香，很不錯(cuò)的搭配哦。
爆炒雪蓮果
主料：雪蓮果絲、黃瓜絲（少量）；配料：黃椒絲、紅椒絲、黑木耳絲；
制作：
1.熱鍋，加少許橄欖油；
2.將主料、輔料一起下鍋略炒，就放點(diǎn)鹽，即可。
吃口香脆，口味咸中帶甜。雪蓮果本來略帶一點(diǎn)樟木香味，鍋中一炒，就去味了。
雪蓮果原產(chǎn)南美的安第斯山，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说膫鹘y(tǒng)食品，近年來在我國的很多地方引種成功。生吃的話，味道口感介于地瓜與生梨之間，脆嫩、爽口、多汁、味甜。雖然現(xiàn)在多在水果攤上賣，但也適合做菜，炒、煮、涼拌都可以。
清肝解毒，促進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道功效，經(jīng)常食用，有明顯的防暗瘡作用，所以臉上容易長小痘痘的姑娘小伙要留意了。

每天晚上睡覺前吃一個(gè)雪蓮果好嗎

睡覺以前吃不好。
因?yàn)檠┥徆泄烟遣灰紫俺匝┥徆赡軐?dǎo)致腸胃內(nèi)雪蓮果積食；雪蓮果性寒，會影響腸胃正常功能。晚上吃雪蓮果后可能會出現(xiàn)腹脹甚至是腹瀉的情況，影響睡眠質(zhì)量。
雪蓮果應(yīng)該飯后30分鐘-1小時(shí)當(dāng)水果吃，能幫助食物消化；對于減肥人群可以在飯前適量吃點(diǎn)雪蓮果，減少正餐食物的攝取，對減肥瘦身有幫助。
正常人每天吃雪蓮果最好不超過100克，大約1-2個(gè)，吃過多也會影響身體正常代謝。雪蓮果味甜清香，小孩一定不能貪吃，一般小孩吃半個(gè)雪蓮果，不能超過一個(gè)，以免引起腸胃不適和影響正常就餐。

每天吃雪蓮果有什么副作用嗎 經(jīng)常吃雪蓮果的壞處

1、雪蓮果性寒，吃多容易加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2、雪蓮果含有的膳食纖維、水分、果膠等營養(yǎng)成分，適量食用有利于腸胃健康，但過量吃則會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。

3、雪蓮果每天長期大量吃，可影響體質(zhì)變寒，出現(xiàn)手腳冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹瀉等癥狀。

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