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雪蓮果吃多了好嗎

佚名 2024-03-08 00:53:56

雪蓮果吃多了好嗎

雪蓮果具有清熱解毒之功效,但因性涼

,所以不適合腸胃虛寒人群食用
。正常人每天食用不超過100克是沒有問題的
,但大量食用后容易出現(xiàn)較重腹瀉
。所以務(wù)必根據(jù)自身情況酌量食用即可

國際馬鈴薯中心的資料表明

,雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖
,人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物
,因此難以被人吸收
,糖尿病患者亦可使用。雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素
、礦物質(zhì)
、特別是寡糖含量最高,能促進(jìn)有益微生物的生長(zhǎng)

雪蓮果含有較高的鈣

、鎂、鐵
、鋅
、鉀、硒 等及微量元素
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?梢哉{(diào)理血液
、降低血糖、血脂和膽固醇
,預(yù)防和治療高血壓和糖尿病
,對(duì)老年人心腦血管病有明顯的保健作用。

雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%

,其含量是所有植物中最高的
,還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂
、鐵
、鋅、鉀
、硒等微量元素
。日本研究并發(fā)現(xiàn),每天服用3-6g的果寡糖
,3周之內(nèi)
,人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收
,因此很適合糖尿病人及減肥者食用

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76134.html.

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