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三類堅(jiān)果幫助您抗衰老

祝由網(wǎng) 2024-03-08 02:22:42

1

、腰果

腰果中豐富的維他命可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態(tài)。另外

，它還具有很有效的軟化血管的作用，能夠保護(hù)血管及防止心血管疾病。

2

、開心果

開心果有一層薄薄的種皮，烘烤后會產(chǎn)生出一種香氣

。開心果的營養(yǎng)價(jià)值很高
，它含有豐富的高蛋白質(zhì)，約占20%
，還含有15%～18%的糧吩
，可以用來榨油。開心果的果仁還含有豐富的維生素E
，具有抗衰老及增強(qiáng)體質(zhì)的作用
。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。

3

、花生

花生中含有2.93毫克的維他命e

，以及一定是的鋅，可以起到增強(qiáng)記憶力
、抗老化
、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ甜B(yǎng)補(bǔ)益
，有助于延年益壽，所以 又被稱“長生果”
，并且和黃豆一樣被譽(yù)為“植物肉”
、“素中之葷”?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值比糧食類高
，可與雞蛋、牛奶
、肉類等一些動物性食品媲美
。

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