男性多吃四種堅(jiān)果壯陽(yáng)補(bǔ)腎

男性多吃四種堅(jiān)果壯陽(yáng)補(bǔ)腎

1、榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲(chóng)積也有較好的效果。

榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。

2、核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血

核桃味甘、性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

核桃怎樣吃：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。

3、栗子——強(qiáng)腎健脾

功能：栗子健脾補(bǔ)腎、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補(bǔ)氣血、消疲勞，當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。

栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味，此栗子麥片粥為2人份。

4、腰果——增強(qiáng)體力

功能：腰果補(bǔ)脾益腎、開(kāi)胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤(rùn)澤、修護(hù)皮膚。

腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及滋陰潤(rùn)燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。

哪些堅(jiān)果能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？

核桃補(bǔ)腦效果好
花生能夠有效的未我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)
對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的堅(jiān)果 我們首推——栗子
早晚生食栗子2顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無(wú)力。

當(dāng)然對(duì)于堅(jiān)果補(bǔ)腎壯陽(yáng) 應(yīng)長(zhǎng)期食用和堅(jiān)持食用 如果是偶爾，很難有什么明顯的感覺(jué)

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男人吃什么食物可以增加性功能

男人吃什么食物可以增加性功能

　　男人吃什么食物可以增加性功能，現(xiàn)在許多男人在生活中都會(huì)存在性功能底下的情況，如果男性朋友在生活中出現(xiàn)了性功能低下的情況,可以通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行改善。以下分享男人吃什么食物可以增加性功能

　　男人吃什么食物可以增加性功能1 　　提高男性性能力可以積極鍛煉身體，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)15-30min以上，可以明顯提高性功能，提高性功能還可以吃以下幾種食物：

　　1、韭菜：韭菜也稱起陽(yáng)草，對(duì)增強(qiáng)性功能有明顯的刺激作用；

　　2、牛蒡：牛蒡也稱東洋參，可以明顯增加蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)男性增加雄激素有明顯刺激作用；

　　3、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有多種微量元素如鋅、硒等，當(dāng)鋅元素?cái)z入較多時(shí)會(huì)刺激精液產(chǎn)生，還會(huì)刺激雄激素升高，對(duì)提高性功能有明顯刺激作用；

　　4、牡蠣：牡蠣中含有精氨酸，精氨酸會(huì)刺激一氧化氮合成，還會(huì)刺激【陰】莖海綿體擴(kuò)張。精氨酸為一氧化氮合酶的前體，精氨酸食物攝入增多時(shí)會(huì)明顯提高性功能，改善性能力；

　　5、枸杞：男性提高性功能還應(yīng)當(dāng)多吃枸杞，枸杞也具有壯陽(yáng)作用。

　　 九種比壯陽(yáng)藥效果還好的壯陽(yáng)食物

　　 蛋類

　　蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質(zhì)等，都對(duì)生成睪酮素至關(guān)重要。

　　 香蕉

　　香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來(lái)幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

　　 人參

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗紅參對(duì)60%的勃起障礙患者有改善效果。

　　 杏仁

　　只需一把杏仁就能提升男女的性沖動(dòng)，這是因?yàn)樾尤矢缓\，既可以提升睪酮素水平，又能提升性欲。

　　 牡蠣

　　鋅對(duì)于生成睪酮素至關(guān)重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來(lái)源。如果不喜歡吃牡蠣，那么奶酪，尤其是瑞士產(chǎn)的乳清奶酪，也是鋅的很好來(lái)源。

　　 燕麥片

　　燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益于對(duì)提升性表現(xiàn)。

　　 柑橘類水果

　　除了能降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睪酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使雄性激素更好發(fā)揮作用。

　　 菠菜

　　這種綠葉蔬菜被證實(shí)能降低雌激素水平，而且富含鎂、維生素C和維生素E，這些都是生成睪酮素所必需的。

　　 葡萄

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一串紫葡萄能提升睪酮素水平，增強(qiáng)精子的活動(dòng)性，使精子更強(qiáng)壯。

　　男人吃什么食物可以增加性功能2 　　 男人最壯陽(yáng)的鍛煉方法

　　 1、男人壯陽(yáng)怎么鍛煉之縮肛鍛煉

　　縮肛鍛煉也是不錯(cuò)的壯陽(yáng)鍛煉的方法?？s肛就是收縮肛門(mén)周?chē)募∪?能改善會(huì)陰部的血液循環(huán),增強(qiáng)盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度,對(duì)維持人的正常性功能非常有益。不用堅(jiān)持,就是收縮一下,馬上再松開(kāi)就可以了。這就是一次。

　　有規(guī)律地收縮肛門(mén),是對(duì)前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。

　　躺在床上各縮肛50次;大小便之后,緊接著縮肛10多次;干重體力活時(shí)要注意縮肛;性生活之后縮肛10次,更能事半功倍。但要注意,縮肛時(shí)必須要用力,練完后最好能排尿一次。

　　 2、男人壯陽(yáng)怎么鍛煉之空冷式鍛煉

　　對(duì)睪丸來(lái)說(shuō),蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。

　　睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

　　如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子,若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴(yán)。

　　 3、男人壯陽(yáng)怎么鍛煉之俯臥撐

　　俯臥撐,這樣姿勢(shì)一個(gè)人做就是運(yùn)動(dòng),兩個(gè)人做就是曖昧,在過(guò)性生活的過(guò)程中這個(gè)姿勢(shì)是最常見(jiàn)的,就是經(jīng)典的男上女下的姿勢(shì),這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男人的臂力支撐整個(gè)身體,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地鍛煉,如果每天堅(jiān)持做15到20個(gè),還可以對(duì)血管有好處的,但是最好不要一次做得太多,做太多反而會(huì)影響身體,最好是由少到多,有輕到重的比較靠譜。

　　 男人壯陽(yáng)吃什么水果

　　 荔枝

　　荔枝是最人們認(rèn)可的有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆,不惜長(zhǎng)作嶺南人”的詩(shī)直接表現(xiàn)出荔枝是多么的受人喜愛(ài)。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。對(duì)緩解腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、失眠健忘等有一定的功效,其實(shí)主要的功效還是補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　 黑莓和藍(lán)莓

　　黑莓和藍(lán)莓也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。黑莓和藍(lán)莓中都含有能讓人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的物質(zhì),特別是野生的黑莓和藍(lán)莓的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更是極佳。黑莓中含有豐富的還原糖、有機(jī)酸、粗蛋白、氨基酸、維生素C及維生素E等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。

　　 木瓜

　　木瓜是一種具有補(bǔ)腎功效的.溫性水果。木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)成分含量非常多的熱帶溫性水果,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,能有效的促進(jìn)人體對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。也有人說(shuō)用木瓜泡酒可以有效的治療男人腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的一系列癥狀。

　　 男人壯陽(yáng)吃什么菜

　　 大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

　　 西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

　　這類蔬菜富含有機(jī)硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道,十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。

　　 西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

　　男人吃什么食物可以增加性功能3 　　 1、 壯陽(yáng)秘方是什么

　　通常壯陽(yáng)的秘方可以分為五種，第一種為交替浴，這是從很早以前傳下來(lái)的，就是在洗澡的時(shí)候用冷水和熱水交替洗3到5次，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，只是操作起來(lái)比較麻煩，要反復(fù)交替進(jìn)行。第二種方法是中藥療法，就是用津元參，枸杞和紅茶混在一起用開(kāi)水沖泡，要連續(xù)喝10天然后再暫停5天然后再喝10天。因?yàn)槭侵兴幆煼ǎ砸?jiàn)效比較慢，同時(shí)在服藥的時(shí)候不能吃藜蘆或蘿卜。第三種是比較常見(jiàn)的西藥療法，這些藥在藥店很容易買(mǎi)到，但是并不推薦服藥這類藥物，因?yàn)榭赡艽嬖谝欢ǖ母弊饔?，所以要慎重服用。第四種方法是最容易操作的，就是食補(bǔ)。可以壯陽(yáng)的食物有很多，如驢肉、鴿肉、韭菜等，也可以自己搭配食材做藥膳，如肉蓯蓉羊肉粥、肉蓯蓉鹿鞭羹等。第五種方法為按摩，雙手搓熱，放在腰部反復(fù)揉搓至熱，每天進(jìn)行200次。

　　 2、 民間壯陽(yáng)秘方有什么

　　民間秘方的精髓就是在于養(yǎng)，即養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣。

　　第一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)保暖，特別對(duì)于在北方生活的人，天氣的變化比較大，冬季比較寒冷，所以一定要注意保暖，不要受涼，體內(nèi)有涼氣對(duì)身體損害很大。好多男生冬天穿的很少，覺(jué)得自己 體質(zhì) 好，可以適應(yīng)，但其實(shí)這種做法就是在傷身體，是很不可取的。

　　第二點(diǎn)的作息要正常，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓整個(gè)身體的血液循環(huán)有規(guī)律，這樣可以增強(qiáng)免疫力。

　　第三點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉，很多人忙于工作，會(huì)忽視體育斷糧，或者只是在健身房里做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也這也是可以的，不過(guò)最好的方法是戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣并接受陽(yáng)光的照射，對(duì)身體有益而無(wú)害。第四點(diǎn)就是關(guān)乎每天的話題，即吃。但是不是要山珍海味的吃，而是有營(yíng)養(yǎng)健康的吃，要均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意少吃涼性的食物，如橙子、黃瓜、冬瓜等。

　　 3、 古代宮廷壯陽(yáng)秘方是什么

　　壯陽(yáng)秘方其實(shí)還是很有歷史的，從古代就有，很多影視劇也有一些表述，但是這些方子是否真的有效，并不確定，只是有方子流傳下來(lái)而已。第一種叫千金秘精方，就是把早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心碾成粉末之后制作成丸，每天吃一顆。第二種名字是惹意牽裙散，主要是花的結(jié)合，有牡丹、天仙子、天茄花三種相結(jié)合磨成粉末，摻雜食物中服用。第三種叫長(zhǎng)相思，由淀粉、蛇床子、川椒以及燒成灰的狗骨組成，同樣也需要碾成粉末，涂在生殖器官上。第四種的用法與第三種相似，用于清洗陰部，主要的配方為松香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝，變成粉末后加入溫開(kāi)水。

　　 4、 壯陽(yáng)需要注意什么

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常用方法就是食補(bǔ)、藥補(bǔ)以及按摩，但是光有這些不夠的，還需要配合合理的 飲食 習(xí)慣和作息時(shí)間。很多男人喜歡吸煙喝酒，覺(jué)得這些可以解壓，但是不知這些不良的習(xí)慣正在傷害他們的身體，最好的解壓方式其實(shí)是體育鍛煉，可以增強(qiáng)體魄，還能保持愉悅舒暢的心情。對(duì)于一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物還是少吃為好，避免長(zhǎng)期服用形成依賴性，并產(chǎn)生副作用，對(duì)身體造成傷害。

十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)堅(jiān)果有哪些？

核桃仁，杏仁，甜杏仁，栗子，榛子仁等。
【拓展資料】
一、堅(jiān)果（英文名：Nut），是閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子。如板栗，杏仁等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。
二、當(dāng)代自然療法大師莫里森博士推薦的強(qiáng)心食品中就有核桃。據(jù)測(cè)定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15～20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素（維生素B2）、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
三、霹靂果含有包括人體必需的8種氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸，鎂、高錳、磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)，胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種成分。霹靂果中含有豐富的單不飽和脂肪酸，容易被人體吸收消化，有益健康。霹靂果主要功效為改善記憶力、調(diào)節(jié)血脂、延緩肌體衰老并美容養(yǎng)顏。
四、專家還指出：每周至少吃兩次，每次一盎司堅(jiān)果的人死于突發(fā)性心臟病的幾率要比根本不吃堅(jiān)果的人低47%。因?yàn)閳?jiān)果中富含蛋白質(zhì)，又叫長(zhǎng)生果，又叫植物肉，它是大自然給予人類最美好的禮物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被社會(huì)所公認(rèn)，它含有的鋅、錳、磷等人類所必須的微量元素對(duì)人類來(lái)說(shuō)都是非常寶貴的！還能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、對(duì)于我們的大腦神經(jīng)也有很好的調(diào)節(jié)功能，還能夠防癌、抗癌。
五、臨床試用南瓜子仁治療血吸蟲(chóng)病，具有一定療效。治后大便復(fù)查，部分患者轉(zhuǎn)為陰性。尤其對(duì)急性病例具有良好的退熱作用，據(jù)73例觀察，服藥1～5天體溫即開(kāi)始下降者占89%，在6～14天開(kāi)始退熱的占11%，體溫降至正常時(shí)間為服藥后6～34天；療程結(jié)束后部分病例的肝脾腫大、血象、肝功能、心電圖等變化均有不同程度的改善。

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