韭菜是習(xí)慣性便秘患者的洗腸草

常吃韭菜好處多，韭菜是我們身邊最常見的一種蔬菜，是在春季的時候自然成熟的一種蔬菜。韭菜壯陽可以說是最被人們熟知的了，吃韭菜有非常多的好處，韭菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有健脾開胃、提神消炎、潤腸通便等功效。

便秘者吃韭菜潤腸通便

韭菜含有大量維生素和豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，同時能夠吸收腸道中多余的油脂，發(fā)揮降低血脂的作用。同時減少腸道有害物質(zhì)的吸收和刺激作用，有預(yù)防大腸癌變的功效。

韭菜治療便秘的效果非常好，韭菜具健胃、提神 止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精等功效，并且韭菜有“綠色蔬菜之王”美稱，含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，能刺激腸道，增強(qiáng)腸蠕動，有利于糞便的形成，及時將體內(nèi)過剩的營養(yǎng)物隨糞便排出，有利于預(yù)防腸癌和防治習(xí)慣性便秘。

不過無論什么年齡的人，有便秘情況，必須要引起重視，排除器質(zhì)性病變的可能。特別是以前腸道功能正常，近期出現(xiàn)便秘，或者年齡較大患者，伴有大便性狀和次數(shù)的改變，更應(yīng)該引起重視。只有相關(guān)檢查排除器質(zhì)性病變后，才考慮功能性改變，可以輔以食療，韭菜就是非常好的治療便秘的食物，便秘者可以嘗試一下。

吃韭菜有什么好處

吃韭菜的好處非常多，男性吃韭菜壯陽，老人吃韭菜增進(jìn)食欲，女性吃韭菜護(hù)膚明目，兒童吃韭菜幫助殺菌，韭菜可以說是一款大眾最喜愛的營養(yǎng)食物了。那么韭菜都有哪些作用和功效呢?我們一起來了解一下每一類人群吃韭菜都有哪些好處。

老人吃韭菜增進(jìn)食欲：韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進(jìn)食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。

消化不好的人吃韭菜益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能;

貧血者吃韭菜散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。

不過我們還要注意隔夜的韭菜是不能吃的，容易拉肚子，韭菜和蝦仁配菜，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時韭菜中的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。韭菜一般人群皆可食用。體質(zhì)虛寒、皮膚粗糙、便秘、痔瘡及腸道癌癥患者宜多食。適宜夜盲癥，干眼病之人食用，因?yàn)榫虏酥兴罅康木S生素A原可維持視紫質(zhì)的正常功能。

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