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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦吃什么堅果最好
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 03:07:55
        
    

        
    
           
    孕婦吃什么堅果好之松子
    松子中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的
    ，主要包括不飽和脂肪酸
    ，譬如亞油酸、亞麻油酸等
    ，能夠降低準媽媽們的血脂
    ，幫助準媽媽們預(yù)防心腦血管疾病。不僅如此
    ，松子中還含有不少的鈣質(zhì)
    、鐵質(zhì)、磷質(zhì)元素
    、鉀元素等
    ，能夠給準媽媽們的身體提供非常豐富的營養(yǎng)成分，強壯準媽媽們的筋骨
    ，還能幫助準媽媽們消除疲勞呢
    ！松子中的維生素E的含量也是不容忽視的，高達百分之三十呢
    ！維生素E能夠很好的促進準媽媽們的血液循環(huán)
    ，延緩衰老，可謂是愛美的準媽媽們的美容圣品呢
    ！在滋陰養(yǎng)顏的功效上
    ，松子的能力也是不容小覷的，準媽媽們都不妨來吃一吃
    。
    孕婦吃什么堅果好之碧根果
    碧根果又叫長壽果
    ，準媽媽們多吃一些碧根果，在懷孕期間就能補中益氣
    ，潤肌膚
    、烏須發(fā)呢！準媽媽們?nèi)绻麑㈤L壽果仁與冰糖共搗成泥
    ，密藏在罐中數(shù)日
    ，往后吃的時候，每次取兩勺，用開水沖飲
    ，那沖后浮起的一層白色液體
    ，便是補腦力最強的“長壽果奶”呢！味道可是非常好的
    。此外
    ，對于在懷孕期間神經(jīng)衰弱，失眠多夢的準媽媽們來說
    ，是非常有幫助的
    ，因為在幫助準媽媽們鎮(zhèn)定情緒的方面，碧根果的功效絕對是榜上有名的
    。
    孕婦吃什么堅果好之核桃
    也都時常建議懷孕期間的準媽媽們多吃一些核桃
    。素來就有“母食核桃兒補腦”的說法。它含有很多的營養(yǎng)成分
    ，其中的DHA對寶寶大腦發(fā)育是非常好的
    ，而鈣質(zhì)元素對寶寶的骨骼發(fā)育也是很有幫助的，準媽媽們完全可以在懷孕期間多吃一些核桃
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76543.html.
    
          
    
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