，西瓜子在中醫(yī)的觀點(diǎn)里則是性味甘寒，具有清肺潤(rùn)腸和健胃的效果，而葵花籽中的不飽和脂肪酸則能降低膽固醇。

4

。松子。

松子的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的

，維生素A、E還有脂肪酸、亞麻酸、油酸等等，最特別的就是皮諾斂酸，是其他很多植物都沒(méi)有的。有些人喜歡生吃，有些人則喜歡做菜吃，特別是松仁玉米。

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