1、開(kāi)心果

開(kāi)心果當(dāng)中有很多的營(yíng)養(yǎng)元素

，有增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗衰老的功效，對(duì)于懷孕期間的有便秘情況的孕媽媽來(lái)說(shuō)，適量的吃些開(kāi)心果，還有緩解便秘的作用哦。

2

、杏仁

杏仁的功效不少，吃杏仁的好處也很多

，最主要的作用就是潤(rùn)腸通便，止咳，能很好的預(yù)防孕婦便秘，但是有一點(diǎn)要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要適量。

3

、瓜子

平時(shí)吃的比較多的是南瓜子和葵花子，當(dāng)然還有西瓜子

，其中葵花子有降膽固醇的作用，西瓜子可以潤(rùn)腸、止血、對(duì)胃有好處，而南瓜子可以防治結(jié)石。

4

、核桃

核桃除了能健腦補(bǔ)腦之外

，還能增強(qiáng)一下自身的抵抗力，所以，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)核桃。

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