烏龍茶能減肥嗎-烏龍茶減肥怎么喝

烏龍茶能減肥嗎-烏龍茶減肥怎么喝

1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食欲有助與減肥。

2、提高能量對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝。

且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。

3、能溶解脂肪、降低膽固醇烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝。

烏龍茶減肥茶怎么喝有效

1、控制泡茶時水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會被氧化掉。

2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

4、飯前飲用。喝一段時間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個小時開始喝，有利于抑制食欲。

喝烏龍茶能減肥嗎 三大誤區(qū)要注意

喝烏龍茶可以減肥。

喝烏龍茶常見有三大使用誤區(qū)：

（1）泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。

（2）泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

（3）烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

擴展資料 1、烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中，獨具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。

烏龍茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創(chuàng)制于1725年（清雍正年間）前后。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。烏龍茶，荷葉，山楂制成的“龍荷山茶”為減肥圣品，減肥效果好無副作用而受到廣為好評。

2、喝烏龍茶的壞處

（1）過量飲用或者不分時間飲用會傷害胃，由于烏龍茶是半發(fā)酵茶類，會刺激胃部。

（2）便秘的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，經(jīng)常飲用會使便秘問題加重。

（3）如果是發(fā)燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶堿會把人體的體溫增高，降低或抵消藥物的降溫作用。

（4）烏龍茶也不可以過量飲用，烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，會使人體缺鈣，造成骨質(zhì)疏松的情況。

（5）烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)，讓食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，長時間飲用烏龍茶會加重貧血癥狀。

參考資料：百科-烏龍茶，烏龍茶瘦身的3大原理?烏龍茶怎么喝減肥最有效-人民網(wǎng)

優(yōu)質(zhì) 烏龍茶能減肥嗎，怎么喝最有效

烏龍茶相信大家都知道，然而在喝這種茶的時候還有減肥美容的效果。不過想要通過烏龍茶來減肥，還要清楚的知道飲用方法才行，這樣才能達到更好的功效。

01 想要通過喝烏龍茶來減肥，首先應(yīng)該控制好水溫，差不多控制在九十度左右即可，這樣才能讓茶葉充分的溶解開來，另外泡好茶之后，應(yīng)該在半個小時左右的時間內(nèi)喝完，以免失去功效。

02 通常來說，想要喝烏龍茶減肥，那么最好不要喝涼的，應(yīng)該在茶水泡好之后的五分鐘左右時間就全部喝完。

03 另外喝上一次烏龍茶就想要減肥，這是不可能實現(xiàn)的事情，應(yīng)該長期堅持一段時間，差不多每天喝上三次左右，這樣效果才會顯著點。

04 喝烏龍茶減肥，時間上也要控制才行，一般來說都是在睡覺之前或者吃完飯之后喝烏龍茶，效果會好點，不過有些朋友可能在睡覺之前喝點烏龍茶，反而還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就需要看個人的情況來定義了。

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