懷孕6個月吃什么堅果比較好

懷孕6個月吃什么堅果比較好

第一、孕媽媽可以多吃開心果

開心果含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E等營養(yǎng)物質，對于懷孕6個月的準媽媽來說，適量吃些有潤腸通便的功效，能有效預防妊娠便秘。

第二、孕媽媽可以多吃杏仁

杏仁對于準媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用，能有效預防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以準媽媽要謹記不能多吃。

第三、孕媽媽可以多吃核桃

孕婦吃核桃除了健腦、補腦外，還有增強機體抵抗力、促進傷口愈合、鎮(zhèn)咳平喘的作用，特別是對孕期在冬季的準媽媽來說，尤其適合。

第四、孕媽媽可以多吃瓜子

瓜子也是懷孕6個的媽媽吃了好的堅果之一。無論是葵花子、南瓜子還是西瓜子，準媽媽都可以適量吃些，有潤腸、健胃、降低膽固醇等作用。

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