懷孕6個月吃什么堅果比較好

第一

、孕媽媽可以多吃開心果

開心果含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對于懷孕6個月的準(zhǔn)媽媽來說，適量吃些有潤腸通便的功效，能有效預(yù)防妊娠便秘。

第二

、孕媽媽可以多吃杏仁

杏仁對于準(zhǔn)媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用

，能有效預(yù)防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記不能多吃。

第三

、孕媽媽可以多吃核桃

孕婦吃核桃除了健腦、補腦外

，還有增強機體抵抗力、促進(jìn)傷口愈合、鎮(zhèn)咳平喘的作用，特別是對孕期在冬季的準(zhǔn)媽媽來說，尤其適合。

第四

、孕媽媽可以多吃瓜子

瓜子也是懷孕6個的媽媽吃了好的堅果之一

。無論是葵花子、南瓜子還是西瓜子，準(zhǔn)媽媽都可以適量吃些，有潤腸、健胃、降低膽固醇等作用。

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