血氣不足竟會引起早衰

血氣不足竟會引起早衰

補血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點，因為多數(shù)女性由于生理因素多會有貧血的問題。那么女性要如何補血呢？

血氣不足影響女性健康

1、血氣不足引起早衰

俗話說“女為悅己者容”，任何一個女性都希望可以永遠年輕，不過如果經常氣血不足則不僅會加速你的容貌變老，而且有可能會導致身體早衰，氣血不足導致最直接的結果就是貧血，嚴重的貧血不僅會導致皮膚粗糙、面無血色，而且還有可能使牙齒過早脫落、頭發(fā)變白，所以我們看有的女性在剛過四十就變得特別老，這往往都與氣血不足有關系，所以各位女性朋友為了留住我們的青春和美貌也一定要注意氣血不足的問題。

2、影響腹臟功能

氣血不足其實只是我們一個通俗的說法，在中醫(yī)理論上氣和血是分開來講的，也就是說氣血不足就是中醫(yī)上所說的氣虛和血虛，而與氣血分別相直接關聯(lián)的就是內臟器官，因此如果長期氣血不足就一定會影響到正常的臟腑功能，輕微的會引起頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦好睡、四肢無力等不適癥狀，而嚴重的則會直接導致臟腑器官早衰，因此大家一定要警惕氣血不足。

3、引起婦科疾病

中醫(yī)將女性是以血為本的，女性若氣血通暢則經孕正常，如果氣血不足則會與經、孕、產、乳等都產生一系列的關系，從而影響女性健康，引發(fā)各種婦科疾病，所以在中醫(yī)上，調節(jié)氣血是治療婦科疾病常用的方法之一。另外，不只氣血不足容易引起婦科疾病，氣血過盛同樣容易引起婦科疾病，因此各位女性朋友即使沒有氣血不足的情況也要注意調節(jié)氣血，避免氣血失調。

4、影響壽命

女性本來就屬于陰寒體質，如果再加上長期氣血不足，生命力怎么可能旺盛呢，生命力不旺盛則就會體弱多病，壽命必然會縮短，因此，保持氣血旺盛對于女性而言不僅僅是為了留住美麗，更重要的是為了留住健康，珍愛生命。

四款湯常吃可補血

1、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之后就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做法：做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用。

做法：首先需要將白果去殼，然后外衣也要洗干凈，百合和紅棗洗干凈，其中紅棗去掉果核。將牛肉洗干凈后切薄片備用。將百合、生姜、白果一起放入砂鍋中和清水燉煮，直到白果和百合爛熟后加入牛肉，煮熟后放入食鹽以及生油就可以起鍋了。

上面這四款冬就是我平時用來補血的偏方，當然了應該說其效果都還是相當不錯的。

氣血不足怎么辦？別慌！姿韻膏，補足氣血人不老

氣和血是人賴以生存的物質基礎，血的運行有賴于氣的推動，氣的存在依附于血的滋養(yǎng)。氣血不足往往會出現(xiàn)神疲乏力、少氣懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、舌質淡嫩、手腳冰涼、心悸失眠、月經量少色淡等癥狀。導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。

氣血充盈則身體健康，養(yǎng)足氣血對人體健康至關重要！可以從以下幾個方面調理氣血

1、調理脾胃

脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，當脾胃虛弱，水谷運化出現(xiàn)障礙，就會影響身體對營養(yǎng)的吸收，導致身體缺少養(yǎng)分，出現(xiàn)氣血不足的癥狀。所以氣血不足時一定要重視調理脾胃。

2、養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。把肝臟養(yǎng)好了，氣血不足的情況也可以得到改善。生活中可以多吃一些養(yǎng)肝血的食物，比如菠菜、動物肝臟等。與此同時，注意作息規(guī)律，盡可能地少熬夜。

3、多運動

運動是調養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行，提高身體免疫力。

4、膏滋調理

時祺姿韻膏采用人參、黃精、阿膠、西紅花、龍眼肉、茯苓、白扁豆、當歸、丹鳳牡丹花、甘草等藥食同源食材，精心炮制而成。熬制后的膏，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使氣血充足,肌膚紅潤有光澤。

氣血是維持人體生命活動最基本的物質！氣血充足，生命才能健康長壽！

氣血不足的癥狀

氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
1.眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。
3.頭發(fā)
頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。
4.牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6.手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7.睡眠
入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
8.運動
運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9.手的溫度
手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
食療
（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

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