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必備4種堅(jiān)果-美味又養(yǎng)生

祝由網(wǎng) 2024-03-08 03:26:26

1

。栗子——補(bǔ)腎

栗子味甘性溫

，無(wú)毒，有“益氣補(bǔ)脾
、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血”的作用
。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗
。

2。開(kāi)心果——降低心臟病發(fā)生率

開(kāi)心果富含精氨酸

，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂
，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇
，緩解急性精神壓力反應(yīng)等
。開(kāi)心果紫紅色的果衣
，含有花青素
，這是一種天然抗氧化物質(zhì)
，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化
，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處
。

3

。核桃——抗氧化

核桃價(jià)值豐富，具有健腦功效

，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)
。桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收
，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人有益
，核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效
，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚
。

4

。葵花籽——防治便秘

葵花子性平

，味甘?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢灾委熝∪站貌挥b癤膿腫
，大便秘結(jié)等癥?div id="4qifd00" class="flower right">
？ㄗ雍胸S富的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)
，碳水化合物
，這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋
、肉、奶類食物望塵莫及的
。另外葵花子還含有有機(jī)酸，維生素A
，維生素B1、B2
、B6
，維生素E
，葉酸，泛酸
，無(wú)機(jī)元素鈣
、鐵
、鉀、鋅
、硒等?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明葵花子所含有的各種維生素
、無(wú)機(jī)元素等
，可以參與人體代謝，能預(yù)防高血壓
、心臟病
、糖尿病以及某些惡性腫瘤
，并能降低這些疾病的發(fā)病率葵花子還具有抗衰老的作用，同時(shí)還能提高大腦的記憶功能
，防止老年性癡呆癥的發(fā)生葵花子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有多種氨基酸
，其中所含的精氨酸是男性制造精液不可缺少的成分
。

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