第一名：榛子
榛子中的維他命e含量高達36.43微克。有效地延緩衰老
第二名：開心果
開心果外面那層硬皮為果皮，里面即為種仁
，有一層薄的種皮，種仁烤制后有香氣，且越嚼其香味越濃，回味無窮一克開心果中含維他命e4微克
，有一定抗衰老的作用，并能增強體質。主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。第三名：花生
花生中含維他命e2.93微克和一定量的鋅
，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76607.html.
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