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當(dāng)歸煮雞蛋-女性補血4大藥膳

佚名 2024-03-08 03:38:38

貧血的人吃什么補血最快

？由于女性經(jīng)、帶
、胎、產(chǎn)這幾個特殊時期
，女性容易氣血不足，也相對較容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。而女性美麗又離不開氣血
，自然，貧血的女性相對氣色較差
，還易疲倦、精力不足
。那么女性貧血該怎么辦呢
？貧血女性又可以吃什么補血呢？以下這6種食物可是有助于補血哦
！

補血吃6種食物

1

、胡蘿卜
，含有很高的維生素B
、維生素C，還含有胡蘿卜素
，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。

2

、龍眼肉
，含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A
、維生素B和葡萄糖、蔗糖等
，可以補血，還可以治療健忘、心悸
、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯
、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物
。

3

、雞蛋。取雞蛋2個
，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許
，入蛋黃煮熟
，每日飲服2次
，這可以補鐵
，適用于缺鐵性貧血
。

5

、蘿卜干
，含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高
，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助
。

6、黑豆

，可以讓人頭發(fā)變黑
，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰
。

貧血吃什么：4款補血食譜

1、當(dāng)歸煮雞蛋

當(dāng)歸9g

，雞蛋2個
，紅糖50g。當(dāng)歸煎水取汁后
，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次
。

功能是補血調(diào)經(jīng)

，尤適用于婦女血虛
，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥
。

2、花生棗米粥

花生米30粒，紅棗10枚

、大米粥。白糖各適量
。花生米剝?nèi)ゼt衣
，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮
、核
，與花生均碾成泥調(diào)成粥中。入白糖略煮即可食用
。

功能是養(yǎng)血補脾、肺

，適用于貧血
，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。

3

、枸杞蒸母雞

枸杞20g，母雞1只

，調(diào)料適量
。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段
、生姜、清湯
、食鹽
、料酒、胡椒粉適量
、加蓋蒸2小時取出，加姜
、蔥
、味精等調(diào)料，飲湯食肉
。

功能是補血，滋肝腎

。適用于肝腎不足所至頭暈
、目眩
，多夢
、健忘、腰膝酸軟
、遺精等癥。

4

、清燉烏龜

用烏龜l-2只

，宰殺洗凈，去內(nèi)臟
、頭
、爪、龜甲
，龜肉放燉盅內(nèi)
，加清水，隔水燉熟
，加油、鹽等調(diào)味后食
。

功能是益陰補血，適用于陰虛盜汗

、潮熱等證的輔助治療
。

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