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兩個食療偏方緩解鼾癥

祝由網(wǎng) 2024-03-08 03:45:28

打鼾是較為常見的一種疾病

，之前大家都不以為意
，認(rèn)為打鼾是睡的香的表現(xiàn)
，其實(shí)
，打鼾不僅不是睡的香的表現(xiàn)
，還是一種可怕的疾病
，如果嚴(yán)重可能致人死亡的一種疾病
。那么
，打鼾應(yīng)該如何緩解呢
？下面介紹兩個有助于緩解鼾癥的食療偏方
。

那么，打呼嚕的原因是什么

？

體形肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因之一

。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候
，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放
，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降
，肌肉松弛
，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷
，當(dāng)氣流通過狹窄部位時
，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了
。

鼻子的原因：鼻中隔偏曲

，鼻息肉，鼻甲肥大
，鼻粘膜充血肥厚
、慢性鼻炎等都會導(dǎo)致睡覺打呼嚕。

咽喉的原因：扁桃體及腺樣體增大肥大

，懸雍垂肥大
，軟腭肥大低垂，舌體肥大
，上呼吸道狹窄或者堵塞
，都可以導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。

心血管疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。捍蝼c心血管疾病是有天然的聯(lián)系

，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥
，導(dǎo)致血壓上升。

周圍環(huán)境：打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)

。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑
。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大
，打鼾的頻率越高
。相對在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低
，甚至一夜安睡
，不再打鼾。因此一個良好的睡眠環(huán)境很重要
，參考資料里有詳細(xì)介紹。

兩個有助于緩解鼾癥的食療偏方

1

、雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克

，香菇100克，金針菇100克
，姜
，醬油，糖
，香油適量
。

制作方法：先將苦瓜順絲切成細(xì)絲，再將姜片也切成細(xì)絲

。然后
，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗干凈
。再用油爆姜絲后
，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽
，一起炒至苦瓜絲變軟
。最后將金針菇加進(jìn)去炒，最后加入調(diào)味料炒勻就可以吃了
。

苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質(zhì)

，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時增加免疫細(xì)胞活性
，消除體內(nèi)的有害有毒物質(zhì)
。苦瓜里含有大量的纖維素
，可以減少脂肪的吸收
。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用
。

2、喝蜂蜜

在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害

，還可以美容護(hù)膚
。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點(diǎn)安神茶再飲用
，有助于潤滑喉嚨
，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發(fā)生
。

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