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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

女性必知的四款補(bǔ)血食譜

佚名 2024-03-08 03:47:56

女人貧血都有哪些癥狀

,女人因?yàn)槊總€月都要排泄廢血所以很用以貧血
,如果不注意補(bǔ)充能連
,很用以貧血暈倒
,下面有六大貧血癥狀,如果你發(fā)現(xiàn)自己有同樣的癥狀
,一定要及時補(bǔ)充能量
,補(bǔ)血。

女人貧血都有哪些癥狀

1

、營養(yǎng)不良性貧血

營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵,其次是缺少維生素B2而引起的貧血

病因:許多女性過分控制飲食

,對肉類、雞蛋和 牛奶 不敢沾
,甚至連植物油也吃得少
,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍
,從而導(dǎo)致貧血

癥狀:病人除有頭暈、耳鳴

、眼花
、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外
,還可伴發(fā)食欲不振
、腹瀉、口瘡
、舌炎等

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足

,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血
。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高
,幾乎遍及全球

病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因

。另外鉤蟲感染
、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多
、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血

癥狀:與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多,可通過測驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別

是貧血最常見的原因

,可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血
;由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷
,在短時間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

貧血的人吃什么好

參歸銀鯧湯——營養(yǎng)不良性貧血

營養(yǎng)不良性貧血

,主要是因未及時添加鐵質(zhì)
、葉酸等營養(yǎng)成分造成的人體嚴(yán)重缺乏鐵元素和維生素B2?div id="4qifd00" class="flower right">
;颊叱R姷陌Y狀是耳鳴
、易頭暈、發(fā)色暗淡干枯等基本癥狀
,嚴(yán)重時還會食欲不振
、腹瀉、舌頭發(fā)炎
、口生瘡等

食療方為參歸銀鯧湯,有健脾

、補(bǔ)血
、補(bǔ)氣之功效。

制作方法:鯧魚500克

、黨參30克
、當(dāng)歸15克、生姜3片
。鯧魚去鱗
,腮,內(nèi)臟
,鍋燒熱加油放姜
,把魚煎至微黃;黨參
,當(dāng)歸洗凈
,加清水適量,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時
,下鯧魚煲熟
,調(diào)味供用

參耆竹絲雞湯——失血性貧血

失血性貧血分為兩種。慢性失血是由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷所引起的

,急性失血性貧血是由于血崩
、性交創(chuàng)傷及分娩產(chǎn)生的短時間大量出血。

參耆竹絲雞湯補(bǔ)氣養(yǎng)血

,適用于平素體虛貧血
,或產(chǎn)后病后虛嬴,癥見乏力體虛

制作方法:竹絲雞1只(約750克)

、豬瘦肉150克、黃耆30克
、黨參30克
、去核紅棗10個、生姜3片
。竹絲雞去內(nèi)臟
,洗凈,斬件
,豬瘦肉洗凈,一起放入沸水中焯一下
,過冷水
;紅棗、黃耆
、黨參洗凈
;把全部用料鍋內(nèi),加清水適量
,武火煮沸后
,再用文火煲2小時,調(diào)味供用

豬骨湯——再生障礙性貧血

再生障礙性貧血是由于造血功能障礙引起的貧血

,伴有胃酸缺乏和脊髓側(cè)柱、后柱萎縮
、畏寒
、發(fā)燒、皮下或粘膜出血等現(xiàn)象
,是以全血細(xì)胞(紅細(xì)胞
、粒細(xì)胞、血小板)減少為主要表現(xiàn)的疾病

豬骨湯有補(bǔ)腎健脾生髓之功效

,適用于再障貧血的食療

制作方法:制法:豬骨250克,黑豆30克

,紅棗20枚
,調(diào)味品適量。豬骨
,黑豆
,紅棗,加水至1500ML
,燉湯
,去骨,入調(diào)味品
,分兩次食用完

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