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推薦4款祛濕湯對抗?jié)駳?/h1>
健康管理師 2024-03-08 04:05:52

高溫酷熱后，接連陰雨綿綿

，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)舌苔濁膩
、渾身無力
、食欲下降、脾胃不合、頭身困重、心煩焦躁
、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病
。濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重
，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕
；舌苔黃膩，脈數(shù)
。濕熱的治療
，一般要分濕重還是熱重。那么
，針對濕熱
，應該如何治療呢？下面
，有幾種治療方法
。

常見祛濕熱的食物：

赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉

、利小便
。

綠豆：最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。

冬瓜：性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津

、去濕瀉熱
。

薏仁：即薏米，主理祛濕

，亦具消除水腫及有益腸胃等功效
，其利尿功效強。

海帶：行水化濕

、除痰
、止帶濁。

黃瓜：清濕解暑

、止渴利尿
、解毒消炎。

鯽魚：益氣健脾養(yǎng)胃

、利尿消腫
、清熱解毒。

鴨肉：補虛清熱

、除濕解毒
、能滋陰養(yǎng)胃
、利水消腫。

生苦瓜：清濕毒

、利尿解暑
、清心明目。

絲瓜：清濕痰

、通便秘
、利小便、除口臭
。

推薦多款祛濕湯

，幫助對抗?jié)駳?/strong>

茯苓茅根煲豬瘦肉

功效：祛濕除困、清熱解毒

。材料：鮮土茯苓適量
、白茅根80克、紅棗10個
、豬瘦肉400克
、生姜3片。做法：各物分別洗凈
。土茯苓切塊
；茅根切段；紅棗去核
。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后
，改文火煲2小時
，調(diào)入適量食鹽便可。

五指毛桃雞腳煲豬脊骨

功效：益陽健脾祛濕

、活絡(luò)強筋健骨
。材料：五指毛桃100克、雞腳3對
、豬脊骨400克
、生姜3片。做法：各物分別洗凈
。雞腳去甲
、敲裂；豬脊骨敲裂
。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時
，調(diào)入適量食鹽便可
。此量可供3~4人用。

五加皮生蝎子煲雞殼

功效：驅(qū)風祛濕

、舒筋健骨
。材料：五加皮15克、牛大力30克（中藥店有售）
，生蝎子45克
，雞殼1副，豬瘦內(nèi)150克
，生姜3片
。做法：用膠袋盛裝生蝎子倒入沸開水，燙約8分鐘
，洗凈
；其余各物洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（10碗量）。武火煲沸后
，改文火煲約2小時
，下鹽即可。

淮杞圓肉糯米酒燉雞

功效：祛濕驅(qū)寒

、健脾安神
。材料：淮山25克、杞子15克
、圓肉10克（中藥店有售）
、糯米酒50毫升、光雞1只（約750克）
、生姜3片
。做法：各藥材洗凈，稍浸泡
；光雞處理干凈
，去尾部，切塊
。一起與生姜放進燉盅內(nèi)
，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可
。進飲方下鹽
。

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