中醫(yī)推薦兩款暖宮藥膳
宮寒一直困擾著女性
，嚴重時會導(dǎo)致不孕，女性宮寒要注意調(diào)理治療
，很多女性朋友有月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)
，四肢畏冷的癥狀
，單一的暖宮方法不能根除這些現(xiàn)象，因為這是宮寒的表現(xiàn)
。
中醫(yī)“宮寒”的概念
，簡單地說就是子宮寒冷，但是
，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同
，它的范圍要更大些，包括子宮
、卵巢等多種器官的功能
。宮寒會導(dǎo)致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕
，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長
。
宮寒分先天和后天兩種
先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足
，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒
。癥狀有畏寒怕冷
、腰膝酸軟
、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯
，月經(jīng)量少等
。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物
，夏天空調(diào)溫度過低
、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等
，用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒
。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕
，還可以明顯改善癥狀
。內(nèi)寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒
，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕
、活血祛瘀。
宮寒的藥膳療法
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只
，當歸、黃芪
、茯苓各9克
。
做法：將雞洗凈
，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
，放砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯
，分2―3次服完
。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次
。
作用：健脾養(yǎng)心
，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
，經(jīng)色稀淡
，頭暈眼花，心悸怔仲
，面色萎黃
，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅
，脈細
。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克
，當歸
、生地各15克，干姜10克
。
做法：羊肉洗凈
，切塊，放砂鍋中
，并入洗凈之藥及醬油
、鹽、糖
、黃酒
，清水各適量，紅燒至肉爛
，可常服
。
作用：溫中補虛，益氣攝血
。適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛，面色無華
，神疲氣短
，懶言
，舌質(zhì)淡，脈弱無力
。
宮寒吃什么好_暖宮食譜推薦
宮寒是女性的一大殺手
，不僅僅在婚前就讓你忍受各種 痛經(jīng) 手腳冰冷，婚后更是猛于虎
，直接影響著好孕的降臨
。本文是我整理的宮寒的 食療 方法，希望對你有所幫助
。
宮寒吃什么調(diào)理
猴頭菇煲雞湯
材料：水發(fā)猴頭菇50克
，玉米塊120克，雞肉塊350克
。
調(diào)料：雞粉
、鹽、料酒各適量
，姜片少許
。
做法：1、將猴頭菇洗凈后切小塊
，鍋注水燒開
，倒入雞塊、料酒
，拌勻煮沸
，氽去血水，撈出
，瀝干水分。
2
、砂鍋注水燒開
，放入玉米塊、猴頭菇和氽過水的雞肉塊
、姜片
、料酒攪勻，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
，至 食材 熟透
。
3、放入雞粉
、鹽調(diào)味
，關(guān)火后盛出煲好的雞湯，裝入湯碗中即可
。
功效：猴頭菇有 養(yǎng)胃 健胃的作用
，對于脾胃虛弱的人非常有益
，雞肉 營養(yǎng) 豐富，本品溫中補虛
，可減輕宮寒癥狀
。
山藥燉豬小肚
材料：山藥160克，豬小肚270克
，白果50克
，枸杞15克。
調(diào)料：鹽
、雞粉
、胡椒粉各適量，料酒
、姜片
、蔥花各少許。
做法：1
、將山藥
、豬肚切塊，將料酒
、豬肚倒入沸水鍋中
，氽煮后撈出。
2
、將豬小肚
、枸杞、白果
、姜片
、山藥、料酒放入砂鍋中
，加入清水
，用大火煮沸。
3
、揭開蓋
，加入適量鹽、雞粉
、胡椒粉
，攪勻調(diào)味，盛出燉好的食材
，裝入湯碗中
，撒上蔥花即可。
羊肉胡蘿卜丸子湯
材料：羊肉末150克，胡蘿卜40克
，洋蔥20克
。
調(diào)料：鹽、雞粉
、生抽
、胡椒粉、生粉
、食用油各適量
，姜末少許。
做法：1
、將胡蘿卜洗凈切粒
，洋蔥洗凈切粒，取大碗
，放羊肉末
、鹽，少許雞粉
、生抽
、胡椒粉、姜末拌勻
。
2
、加入洋蔥、胡蘿卜
、生粉攪拌好
，成羊肉泥，鍋中注水燒開
，加鹽
、雞粉略煮。
3
、把羊肉泥制成數(shù)個羊肉丸子入鍋
，中火煮熟，撇去浮沫
，盛出即可。
功效：羊肉性溫
，適合寒盛體質(zhì)的女性食用
，胡蘿卜可以補中氣、健胃消食
，本品可使子宮回暖
、緩解疼痛。
奶香牛骨湯
材料：牛奶250毫升，牛骨600克
。
調(diào)料：料酒
、鹽、雞粉各適量
，香菜20克
，姜片少許。
做法：1
、將香菜切段
，備用。鍋中注水燒開
，倒入牛骨
，淋入少許料酒，煮沸后除去血水
，把氽好的牛骨撈出
，裝盤備用。
2
、砂鍋注入適量清水燒開
，放入牛骨，加入姜片
，加剩余料酒
，加蓋，用小火燉2個小時至熟
。
3
、放入鹽、雞粉
，倒入牛奶拌勻
，燒開，盛出裝碗
，放上香菜即可
。
功效：牛骨中含有非常豐富的營養(yǎng)，對于營養(yǎng)不良造成的宮寒有很好的緩解作用
，牛奶蛋白質(zhì)豐富
，本品滋補效果好。
功效：豬肚蛋白質(zhì)含量豐富
，可增強人體免疫力
，山藥補脾健脾，本品可輔助維持子宮正常生理機能
，減輕宮寒癥狀
。
十大暖宮食物推薦
中醫(yī) 常說?暖宮孕子?
，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。那么
，想要好孕的未準媽媽們
，可以從平時的食療入手來暖宮。
1
、益母草
益母草對于宮寒的女人大有用處
，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用
。主要治療 月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等。
2
、阿膠
阿膠具有補血 滋陰
，潤燥，止血
。用于血虛萎黃
，眩暈心悸，心煩不眠
，肺燥 咳嗽
。
3、桂圓肉
桂圓肉性溫味甘
，益心脾
， 補氣血 ;具有良好的滋養(yǎng)補益作用。較適合氣血虛的JM
，主要針對月經(jīng)量少
，顏色不正， 頭暈
、手腳冷等癥狀
。
4、當歸
當歸有?十方九歸?和?藥王?之美稱
，是中醫(yī)常 用藥
，被譽為?血中圣藥?，具有補血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤燥滑腸功效
。推薦的 食譜 有當歸肉桂酒
、歸芪鴿肉湯等。
5
、豆?jié){
祛寒暖胃
，滋養(yǎng)進補，婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整 內(nèi)分泌 的作用
，備孕為準媽媽們推薦食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘
，辛溫
，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油
、蛋白質(zhì)
、亞油酸、賴氨酸
、亞麻酸等
，對 大腦 組織及機體代謝，有很重要的作用
。核桃可生食
，熟食，或作藥膳粥
，煎湯等
。
7、黑豆
黑豆對女性 養(yǎng)顏 大有裨益
，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
，備 孕期 間常吃，可以益身強健
，有助于好孕
。
8、紅糖生姜水
紅塘姜水是較為熱性的
，在非經(jīng)期吃
，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢猿缘较乱淮卧陆?jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下
，發(fā)一身汗
，體內(nèi)的寒氣便會消散。
9
、魚湯
魚的營養(yǎng)十分豐富
，食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處
，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助
。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
10
、羊肉湯
羊肉含蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、維生素Bl
、維生素B2
、尼克酸、鈣
、磷
、鐵等。其性溫味首
，溫中散寒
。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅(qū)寒暖胃
。
何為宮寒
宮寒顧名思義是?子宮寒冷?的簡稱
。
?宮?泛指女性內(nèi)生殖器官(子宮、輸卵管
、卵巢)及其功能
。
?寒?在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因。
?宮寒?指的是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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