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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      女人5大補血食療方
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 05:06:49
        
      

        
      
           
      《醫(yī)學入門》記載：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也
        。”可見
      ，血對人體多么重要
      ，如果貧血
      、血虛會給人們帶來生理
      、病理性危害
      ，人們必須及時補血
      。
      9類女人急需補血
      1、痛經(jīng)
      、閉經(jīng)等月經(jīng)不調的女性；
      2
      、膚色不好
      ，伴有色斑
      、黃褐斑的女性
      ；
      3、宮寒
      、不孕
      、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性
      ；
      4、睡眠不好
      、皺紋增多的女性；
      5
        、絕經(jīng)期過早到來的女性
        ；
      6、臨近絕經(jīng)
        、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性
        ；
      7
        、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性
      ；
      8
      、胸部扁平
      、乳房下垂的女性；
      9
      、贅肉多
      、身材走形的女性。
      5大補血食療方
      補血食療方1
      制首烏60克
      ，紅棗3-5枚
      ，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥
      ，將成
      ，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服
      。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋
      。
      功效：補肝益腎
      ，養(yǎng)血理虛。
      補血食療方2
      龍眼肉15克
      ，紅棗3-5枚，粳米100克
      。同煮成粥，熱溫服
      。
      功效：養(yǎng)心補脾
      ，滋補強壯
      。
      補血食療方3
      雞蛋2個
      ，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許
      ，入蛋黃煮熟，每日飲服2次
      。
      功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血
      。當減肥瘦身成為都市生活的主題時
      ，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血
      。
      補血食療方4
      豬肝150克
      ，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油
      、味精適量調勻
      ，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片
      ，放入沸水中煮至近熟時
      ，放入菠菜，開鍋加入調米
      ，吃肝吃菜喝湯
      。
      功效：補鐵
      ，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
      補血食療方5
      新鮮羊骨2斤（1000克）
      ，粳米200克
      。羊骨洗凈捶碎
      ，加水熬湯，去渣后
      ，入粳米共煮成粥
      。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程
      。
      功效：補腎壯骨。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76950.html.
      
          
      
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