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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      4款食療改善孕婦貧血
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 05:14:43
        
      

        
      
           
      女人生孩子時流血過多
      ，所以產(chǎn)后容易貧血
      ，需要及時補(bǔ)血。那么
      ，孕婦貧血吃什么好呢?為你介紹一些貧血的飲食注意跟食療方法
        。
      　　孕婦貧血患者飲食須知
      1、飲食上的注意事項(xiàng)
      要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物
      。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑
      ，維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收
      ，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足
        。
      2、各種新鮮的蔬菜的重要性
      許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富
        。如黑木耳
        、紫菜、發(fā)菜
        、薺菜
        、黑芝麻、蓮藕粉等
        。如果貧血不十分嚴(yán)重
        ，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀
        。
      推薦幾樣家常的補(bǔ)血食療
      1
        、當(dāng)歸生姜羊肉湯
      原料：當(dāng)歸20克，生姜15克
        ，羊肉250克
        ，山藥30克。
      做法：將羊肉洗凈切片
        ，當(dāng)歸用紗布包好
        ，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯
        ，爛熟后放調(diào)味品
      ，飲湯食肉。
      用量：每日1次，連用10-15天
      。
      2
      、歸參鱔魚湯
      原料：當(dāng)歸20克，黨參30克
      ，鱔魚500克
      。
      做法：先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟
      ，當(dāng)歸
      、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量
      ，再加料酒
      、姜、蔥
      、鹽
      ，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯
      。
      用量：1天內(nèi)用完
      ，連用10天為1療程。
      3
      、枸杞豬骨湯
      原料：生豬骨500克
      ，枸杞子30克，黑豆50克
      ，大棗20枚
      。
      做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子
      、紅棗
      、黑豆。
      用量：每天1次
      ，連用15-20天
      。
      4、二膠粳米粥
      原料：阿膠
      、鹿角膠各20克
        ，枸杞子30克，粳米100克
      。
      做法：先煮粳米
      、枸杞子為粥后，加入阿膠
      、鹿角膠使其溶化
      ，再煮二沸
      、三沸，以粥代食
      ，可加糖調(diào)味
      。
      用量：每日1次，連用10-15天
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76980.html.
      
          
      
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      ？中藥食療除口臭" rel="prev">
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      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
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