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有助煙民的3款護(hù)肺食療方

健康管理師 2024-03-08 05:34:49

吸煙有害健康，吸煙會(huì)傷害到身體的健康

，尤其會(huì)傷害到我們肺部的健康
。對(duì)于煙民們來(lái)說(shuō)
，我們要注意清熱潤(rùn)肺
，那么吃什么能清熱潤(rùn)肺呢?下面我們就為大家介紹幾款清熱潤(rùn)肺的食療方
，可以有效的保護(hù)肺部的健康
，減少吸煙對(duì)肺部的傷害!

邊喝酒邊吸煙傷肝又傷肺

有研究表明

，香煙中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，喝酒者好比被“麻醉”了一般
，不知不覺(jué)中增大飲酒量
。而尼古丁無(wú)法減少酒精分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛，致使乙醛對(duì)大腦以及肝臟
、心臟和其他器官產(chǎn)生更多的毒害
。患心腦血管疾病的人
，如果煙酒“同行”
，就更容易誘發(fā)心肌梗塞和高血壓等，嚴(yán)重的還會(huì)造成部分腦細(xì)胞死亡
。同時(shí)
，邊吸煙邊喝酒還會(huì)對(duì)致癌物產(chǎn)生“疊加”效應(yīng)
。

　　最適合煙民的3款清熱潤(rùn)肺食療方

一、竹筒豬肺湯

材料：大竹筒1只

，筍片15克，熟豬肺250克

調(diào)味料：色拉油

，胡椒粉
，清湯，味精
，鹽
，黃酒，姜片
，蔥段

做法：

1

、熟豬肺切成厚片，汆燙
，撈出瀝水;

2

、鍋加油燒熱，放入蔥段
、姜片
、筍片、熟豬肺片
，加點(diǎn)黃酒
，炒香后倒入清湯，煮沸
，撈掉浮沫
，加味精和鹽，揀掉蔥和姜
，撒上胡椒粉
，起鍋倒入大竹筒里，放籠蒸8分鐘即可
。

功效：清熱潤(rùn)肺

，健脾胃，補(bǔ)虛損
，止消渴
。

二、砂鍋豬肺

材料：熟豬肺250克

，熟豬肚400克

調(diào)味料：色拉油

，鮮湯，鹽
，味精
，姜片
，蔥段，黃酒

做法：

1

、豬肺
、豬肚都切成片;

2、鍋加油

，燒熱后放入蔥姜
，煸出香味后倒入清湯、豬肺
、豬肚
、黃酒，加鹽
、味精
，燒開(kāi)后全部倒入砂鍋里，用中火慢燉
，直到熟爛入味
，撈掉浮沫即可。

功效：清熱潤(rùn)肺

，益脾胃
，能幫助消化，適合熱性體質(zhì)者食用
。

三

、川貝燉雪梨

材料：雪梨1個(gè)，冰糖25克

，川貝少許
。

步驟：

1、雪梨洗凈削皮切開(kāi)去核掏空

，成一個(gè)梨盅
。

2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖

，蓋上梨蓋
，用牙簽固定。

3

、將雪梨放入碗中
，加冰糖、水
，隔水蒸30分鐘即可
。

注意：如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應(yīng)該選擇專業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療

，以達(dá)到調(diào)理全身氣機(jī)
，滋陰降火
，清利咽喉的作用。

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