最宜吃4大健脾祛濕中藥
健康管理師
2024-03-08 05:37:19
最宜吃4大健脾祛濕中藥
進入夏季
，不僅天氣炎熱，而且雨水也增多，空氣濕氣重
，導致很多感覺身體沉重
、困倦無食欲
，這些濕氣重的表現(xiàn)
。濕氣重是萬病之源
，從飲食下手祛濕最關鍵
。那么什么食物可以排除濕氣呢
？下面為您介紹12種有效排除濕氣的食物，一起來看看
！
健脾祛濕的4種中藥
健脾祛濕中藥一：茯苓
茯苓
，曾被慈禧太后當作養(yǎng)生益壽的要藥
，不但自己常食用，還將茯苓制成茯苓餅
，賞賜給大臣
。茯苓味甘淡，性平
，人心
、脾、肝
、腎經(jīng)
，具有健脾和胃、補腦健身
、利水滲濕
、寧心安神等功效，被譽為中藥“ 八珍” 之 一
。茯苓特點是補而不峻
，利而不猛。藥性平和
，既能扶正
，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥
。
健脾祛濕中藥二：薺菜
薺菜帶根全草入藥
，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有采食薺菜記載
。薺菜味甘
、淡，性微寒
。有補虛健脾
、涼血止血、清熱利水等功效
。宜于濕熱胃痛
、血熱吐血、濕熱泄瀉
、便血等癥
。
健脾祛濕中藥三：木瓜
一說到木瓜，人們可能想到的是番木瓜
。雖然番木瓜有健脾胃功效
，但是入藥的還是皺皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸
，性溫
，歸肝
、脾經(jīng)，有較好的舒筋活絡作用
，且能化濕
，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥
。木瓜還能使?jié)駶岬没?div id="m50uktp" class="box-center"> ，中焦得以調(diào)和。 此外
，木瓜還有消食作用
，可用于消化不良癥。
健脾祛濕中藥四：砂仁
砂仁
，除了是一種健脾祛濕中藥
，還是生活中運用廣泛的一種香料。砂仁昧辛
，性溫
，歸脾、胃
、腎經(jīng)
。能化濕開胃、溫脾止瀉
、理氣安胎
。該品辛散溫通，氣味芬芳
，其化濕醒脾
，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的
、要藥
。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜
。該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功
，但重在溫脾。
祛濕學這3種食療
三豆鰍魚湯
泥鰍300克
，紅豆30 克
，黑豆30克
，赤小豆15克
，紹酒10克，炮姜10克
，生姜5片
。將泥鰍放入清水內(nèi)
，吐凈泥土，宰殺
，去鰓及內(nèi)臟
，洗凈。將紅豆
、黑豆
、赤小豆洗凈備用；將炒鍋置武火上燒熱
，加入素油
，將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆
、黑豆
、赤小豆、炮姜
、生姜一同放入砂鍋
，加入適量清水，大火燒沸
，小火熬煮2小時
，放入紹酒，調(diào)入適量精鹽即成
。有清暑祛濕
，健脾的功效。
赤小豆雞內(nèi)金荷葉粥
赤小豆30克
，雞內(nèi)金10克
，鮮荷葉1張，春砂仁5克
，粳米150克
。將鮮荷葉洗凈，切碎
，連同雞內(nèi)金一同放入砂鍋
，加入清水1000ml，大火澆沸
，小火熬煮20分鐘
，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁
。將淘洗干凈的粳米
、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可
。有健脾利濕
，清熱消暑的功效。
薏苡仁橘皮粥
薏苡仁50克
，玉竹10克
，橘皮5克，大棗10枚
，粳米200克
。將薏苡仁、玉竹
、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)
，加適量水，先用大火煮沸
，再用小火煨熬
，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕
，健脾益氣生津的功效
。
濕氣太重用什么藥效果最好
濕氣太重用什么藥效果最好
濕氣太重用什么藥效果最好，對于濕氣相信大家都聽說過
，濕氣無處不在
，幾乎90%人體內(nèi)含有濕氣，濕氣長期積累在身體中是有很大的影響的
，下面來介紹濕氣太重用什么藥效果最好
。
濕氣太重用什么藥效果最好1 1、濕熱片
女人濕氣重容易造成身體肥胖
，濕氣在體內(nèi)停留
，也很容易造成大便稀，不成形
，濕熱片可以說是女人女人祛濕的中成藥首選藥之一
，可以有效的清除體內(nèi)的濕氣，濕氣走
，水腫等現(xiàn)象自然消失
，體重也會下降，同時祛除濕氣可以澀腸止痢
，適用于泄瀉
、血痢、腹痛
、屬大腸濕熱證
。
2、復方金錢草顆粒
清熱祛濕為復方金錢草顆粒的主要功效之一，它具有利尿排石
、消炎止痛的功效，對于一些水腫的女性排除濕氣有立竿見影的效果
，同時也適合于尿路感染
，泌尿系結石等癥候。
3、清熱祛濕顆粒
清熱祛濕顆粒的主要功效為清熱祛濕
、益氣生津，對于食欲不佳
，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
？诟伞⑸眢w燥熱
、四肢無力的女性而言是以為很好的祛濕藥
，在吃藥期間一定要以清淡飲食為主，不適合于滋補類的中成藥同福
，對于高血壓
、心臟病等嚴重慢性病的女性患者要遵循醫(yī)囑，糖尿病人禁用
。
4、健脾丸
對于氣虛濕氣重的女性，可以吃健脾丸進行調(diào)理
。這類女性平時飲食要注意食用一消化的食物
，例如稀飯、粥
、面條等
。避免涼性食物，可以使用山藥
、核桃等
。
5、參苓白術丸
對于脾虛使?jié)駳庵氐呐远?div id="jfovm50" class="index-wrap">，需要健脾化濕
，服用參苓白術丸可以健脾祛濕，同時在飲食上也要注意多食扁豆
、冬瓜
、赤小豆、綠豆芽
、山藥粥
、薏米粥等利于健脾化濕的食物。
濕氣太重用什么藥效果最好2 祛濕多吃這5種食物
1、祛濕多吃白扁豆
白扁豆有養(yǎng)胃化濕
、健脾利水
、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉
、嘔吐
、食欲不振、白帶增多等癥狀
。白扁豆比較難煮熟
，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用
。
2、祛濕多吃薏米
薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效
，是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥
。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛濕效果
。另外還可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒
，然后磨成粉沖調(diào)服用。
3、祛濕多吃紅豆
紅豆不僅能美容養(yǎng)顏
，還有很好的祛濕作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂眉t豆單獨煮水喝
，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛濕的功效
。紅豆還可以制作成豆沙
、稀飯、甜品
，但在購買時要注意與赤豆區(qū)分
，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆
。
4、祛濕多吃山藥
山藥有很好的健脾養(yǎng)胃效果，脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外
。山藥的吃法有很多
，可以炒菜吃，還能做成點心吃
，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不錯
。
5、祛濕多吃苦瓜
苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒
、祛濕止癢的功效
。苦瓜不僅有助祛濕
，對皮膚問題
，例如癤瘡、痱子
、濕疹等都有很好的治療效果?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙现泻胸S富的維生素C
，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟
，是很好的保健食品
。
能祛脾濕的食物還有很多，如芡實
、小米
、胡蘿卜、萵筍
、蠶豆
、鯽魚等。在日常飲食中
，我們要多吃這類食物
。需注意的是，花椒能散寒除濕
，在炒菜時
，尤其是炒菠菜、芹菜
、白蘿卜等寒性或涼性的蔬菜時
，可以適量放入一些花椒，但易上火的人就不必了
。
濕氣是中醫(yī)的說法
，它是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的。一般是由于脾虛不能化濕導致
，飲食油膩
、缺乏運動、睡不夠
、不注意保暖
、等都容易引起濕氣
，這類人往往會感覺身體沉重、四肢乏力
、飲食不振并且膚色暗黃
，感覺疲勞，總提不起精神
，有的人還會長濕疹
。
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱
，與風在一起叫風濕
，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去
，吃再多的補品
、藥品都效果不大。濕氣太重
，對身體傷害也較大
，是需要想辦法盡快的祛除濕氣的。
濕氣太重用什么藥效果最好3 女性必吃的6除濕水果
1、木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效
，還能夠幫助消化，女性濕氣重可以適當吃些木瓜
，可以健脾利濕
，還具有養(yǎng)顏、豐胸等功效
，如果濕氣太重建議用薏仁
、芡實、茯苓泡水喝
，祛濕效果會更好
。
2、柚子
柚子的果肉性寒
，味甘
，酸，具有止咳平喘
，清熱化痰
、健脾的功效，還有解酒除煩
，促消化的功效
，而柚葉里面含揮發(fā)油，它有消炎
、鎮(zhèn)痛
，還有祛濕的功效
，因此冬天的適合柚子是女性祛濕必不可少的.水果。
3 、西瓜
西瓜性寒
，具有清熱解暑的功效，還有利尿的作用
，西瓜皮清利濕熱的效果更好
，適量食用可以使體內(nèi)的濕熱隨小便排出，尤其是皮膚濕疹的女性可以多食西瓜
，但胃寒的女性還是少食為佳
。
4、甜瓜
甜瓜具有清暑熱解渴的水果
，具有通便
、利尿的功效，對于口渴
，心煩
，小便不利
，或者便秘的女性而言很適合
，同時甜瓜還能夠祛濕。
5、蘋果
蘋果是水果之王
，它不像其他水果有那么多禁忌人群，拉肚子的人群可以食蘋果
，感冒的人群也可以食用蘋果
，這是因為蘋果有健脾、補氣
、生津
、潤燥和益胃等功效，特別適合于脾虛
、食欲不振
，胃陰虧虛和陰虛胃痛的人群，如果小兒濕疹
，蘋果加上胡蘿卜煮水可以有效祛除濕疹癥狀
。
6、橙子
橙子里面含有豐富的維生素C
，還有一定的防癌作用
。橙子中含有豐富的纖維素可以促進腸道蠕動，利于通便和降低膽固醇
，另外
，橙子里面含有機酸可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝
，使一些濕氣從體內(nèi)隨之排出。
脾虛常用的4個中成藥，脾胃一好 ，很多疾病都消失了
脾胃作為后天之本
，它的重要性是不言而喻的，但同時
，脾胃也非常容易受到傷害
，下面我們就來說一下脾胃最容易得的那些病。
1、脾胃虛弱
在中醫(yī)五行中
，脾胃屬土，你可以把它想象成一塊農(nóng)田
，農(nóng)田里面種的是莊稼
，莊稼要長得好，土壤就得有肥力
，假如土壤貧瘠
，那農(nóng)作物就長不好。
在人體而言
，就是脾胃虛弱
，沒有能力把氣血化生出來。
中醫(yī)有句話叫“十二經(jīng)脈
，三百六十五絡
，其血氣皆上注于面”，就是說人的氣血盛衰都會表現(xiàn)在臉上
。脾胃虛弱的人
，氣色往往不是很好，面色會比較粗糙
，暗淡
，嘴唇發(fā)白，不紅潤
。
平時老容易胃痛
，這種痛是隱隱作痛，用手揉一揉會舒服一點
，用熱水敷一敷也能舒服一點
。
吃東西比較少，甚至一天只吃一頓飯
，從早到晚都不會感覺到餓
。也有的人食欲還可以
，但就是不長肉，因為他的脾胃運化吸收的不是很好
，吃下肚的東西“穿腸而過”
，該吸收的沒吸收，該利用的也沒利用起來
，所以長不胖
。
土壤貧瘠怎么辦？當然是要給它施肥
，但是肥力又不能太大
，否則那農(nóng)作物就要爛根，換句話說
，要補
，要慢慢地，一點一點地
，循序漸進地去補
，小建中顆粒是個不錯的選擇。
小建中顆粒：桂枝
、白芍
、生姜、大棗
、甘草
小建中顆粒專門負責給脾胃施肥
，它里面一共有五種藥材
，一半兒都是藥食同源之物
，比如生姜；比如甘草
；大棗那就更不用說了
，它們是直接奔著脾胃去的。
桂枝強心陽
，心臟強大了
，就能分一部分力量給脾胃，等于是在施肥之前
，先用鋤頭給它松松土
，先松土，再施肥
，這是有經(jīng)驗的莊稼人都懂的農(nóng)耕之理
。不過，桂枝藥性偏散
，配上白芍
，給它稍微往回收一收
。
因為它加了蔗糖，味道甜甜的
，甘甜入脾
，當你覺得脾胃虛弱的時候，適當?shù)爻砸恍└侍鸬臇|西
，能讓脾胃變得歡喜起來
，干起活兒來就很賣力，氣血就會造很快
。喝上一段時間
，能讓面色蒼白的人變得紅潤有光澤，也能讓干枯瘦癟的人一天天圓潤起來
。
2、脾虛濕盛
脾主運化，一個是運化氣血
，一個是運化水濕
。
所以脾土虛弱以后，導致的另一個結果是什么呢
？水濕泛濫
。也就是中醫(yī)常說的“脾虛濕盛”。
體內(nèi)有濕氣的人
，早上起床后
，頭昏頭重，像裹了塊濕毛巾
，整個人也跟著昏沉
、困倦、沒精神
，大便不成形
，容易黏馬桶，很難沖下去
，舌體胖大
，舌邊有齒痕。
說到健脾祛濕
，中醫(yī)的確有很多不錯的方子
，如果要用中成藥，推薦參苓白術散
。
參苓白術散：白扁豆
、白術、茯苓、甘草
、桔梗
、蓮子、人參
、砂仁
、山藥、薏苡仁
人參
、白術
、茯苓、甘草
，再加上山藥和蓮子
，六種藥材聯(lián)手把脾胃培補起來，等于從根上切斷水濕的來源
。那已經(jīng)生成的水濕怎么辦
？白扁豆、薏苡仁信手拈來
。再配上行氣的砂仁和桔梗
，使氣行則濕化。
參苓白術散藥性偏溫
，適合寒濕之人
，就是體內(nèi)既有濕又有寒，舌頭一伸出來
，舌苔白膩的那一部分人
。
3、脾胃虛寒
脾胃怕濕
，也怕寒
。有一個詞叫天寒地凍，外界氣溫一下降
，土地就被凍的硬邦邦的
，不管你種什么
，都是瞎折騰
。
脾胃虛寒的人容易口干，口雖然干但不想喝水
，尤其是涼水
，稍微喝多一點就汪在胃里，動一下
，咕嚕咕嚕直響
。或者即便喝了也不解渴，因為寒氣太重
，喝進去的水被“凍”住了
，流通不了。
脾胃虛寒的人吃點生的
、冷的
，肚子里邊就發(fā)涼，像塞了塊冰疙瘩一樣
，再嚴重一點就要腹痛腹瀉
，大便里夾雜著不消化的食物，也有的人早上起床第一件事就是跑廁所
，中醫(yī)叫五更瀉
。
脾胃虛寒的人手腳也涼，因為脾主四肢
，脾胃虛寒一片
，那手腳能溫得起來嗎？
用哪個成藥
？附子理中丸
。
附子理中丸：附子、黨參
、白術
、干姜、甘草
附子和干姜暖脾胃
，把脾胃中的寒氣驅(qū)趕出去
。黨參和白術為脾胃提供營養(yǎng)支持，恢復一下脾主運化的功能
