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怎么吃橘子不上火呢

健康管理師 2024-03-08 06:03:53

那么如何能既享受美味，又不上火呢

？

做法：

1

、首先將1—2個橘子洗干凈
，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘
。

2

、然后將橘子擦干至表皮完全無水分
，放入微波爐內(nèi)
，熱1—2分鐘至微焦。

這樣橘子皮中的揮發(fā)油

、橙皮甙
、B族維生素、維生素C等
，就可以滲透到橘子里去
，既達到了美容的效果，又不會上火
。

功效：

1

、它含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用
，可以幫助消化液分泌
，增加食欲，有和胃
、健脾的功效
。

2、此外

，橘子皮還有止咳
、化痰、利濕的作用
。

下面再介紹兩個橘子皮的食用方法：

1

、橘皮粥

在熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮

。

粥煮熟后不僅芳香可口

，而且特別開胃
，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果
。

2

、橘皮菜

把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈

，在清水中泡2天
，然后切成細絲，再用白糖腌20天
，就成了非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？煽诘南戮撇恕?/p>

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