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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      皮膚老化多吃橘子
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 06:07:52
        
      

        
      
           
      1
        、肌肉痛
      吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁
        ，有助于消除肌肉疼痛
        。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)
        。
      2
        、記憶力減退
      吃點葵花籽
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護大腦神經(jīng)元免受氧化的危害
      ，有助于保持記憶
      。建議每天吃1—2把葵花籽
      。
      3
      、視力差
      吃點甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力
      ，緩解老年性黃斑變性
      。
      4
      、肌肉損傷
      每天吃一個蘋果
      。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生
      ，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要
      。
      5
      、注意力不集中
      每天吃一個雞蛋
      。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力
      ，使注意力更加集中
      。
      6、皮膚老化
      每天吃一個橘子或者喝170克橙汁
      。它們富含維生素C
      ，有助于膠原形成，保持皮膚彈性
      。
      7
        、抑郁癥
      常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物
        ，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素
        。
      8、黑眼圈
      飯后喝1杯綠茶
        。綠茶能夠利尿
        ，有助于排除體內(nèi)不需要的體液
        ，幫助消除黑眼圈和眼袋
        。
      9、頭發(fā)干枯
      每天吃菠菜
      。菠菜葉中富含維生素A和C
      ，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮
      。
      10
      、渾身沒勁
      每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀
      ，且富含對產(chǎn)生和儲存能量至關(guān)重要的鎂
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77147.html.
      
          
      
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