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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      失眠了-吃些什么能治療
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 06:21:50
        
      

        
      
           
      失眠了
        ，而且是長(zhǎng)期的失眠
      ，這種問(wèn)題困擾著當(dāng)下的很多朋友
      ，而且不分人群
      ，失眠是嚴(yán)重威脅我們健康的一種大問(wèn)題
        ，解決失眠可以用藥物
        ，也可以用飲食
      ，想用美味來(lái)治療失眠
      ，下面的建議大家一定要學(xué)會(huì)
      。
      　　吃什么可以治療失眠
      1
      、葵花子
      葵花子合有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞的正常代謝
      ，提高神經(jīng)中樞的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用
        。
      2
        、蜂蜜
      蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟可和百藥之功效
        ，其對(duì)糾正失眠作用明顯
        。用蜂蜜3萊匙，加適量溫開水
        。每晚喝一次
        。
      3
        、核桃
      核桃可用于輔助治療神經(jīng)衰弱、健忘
        、失跟
        、多夢(mèng)等病。用核桃仁
        、芝麻
        、桑葉各50克，搗成泥狀
        ，每晚服15克
        ，可改善睡眠。
      治療失眠的食譜：
      1
        、丹核佛片湯
      配方：核桃仁5個(gè)
        ，佛手片6克，丹參15克
      ，白糖50克
      。
      制法：將丹參、佛手煎湯
      ，核桃仁
      、白糖搗爛如泥狀，加入丹參
      、佛手湯中
      ，用文火煎煮10分鐘即成。
      功效：疏肝理氣
      ，解郁安神。
      2
      、烏靈參燉雞
      配方：雞1只
      ，烏靈參100克，酒
      、姜
      、蔥、鹽各適量
      。
      制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)
      ，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)
      。2. 將雞放入砂鍋內(nèi)
      ，清水淹過(guò)雞體，放入酒
      、姜
      、蔥適量
      ，旺火燒開后，改文火清燉
      ，待雞熟后
      ，加鹽少許即成。每日2次
      ，食雞肉
      ，飲湯。
      功效：補(bǔ)氣健脾
      ，養(yǎng)心安神
        。適用于神經(jīng)衰弱。
      3
      、夜交藤粥
      配方：夜交藤60克
      ，粳米50克，棗2枚
      ，白糖適量
      。
      制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克
      ，煎取藥汁約300克
      ，加粳米、白糖
      、大棗
      ，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可
      。用法每晚睡前1小時(shí)
      ，趁熱食，連服10天為一療程
      。
      功效：養(yǎng)血安神
      ，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐
      、頑固性失眠
      、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77196.html.
      
          
      
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