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哺乳期能喝椰子汁嗎

祝由網(wǎng) 2024-03-08 07:10:01

哺乳期能喝椰子汁嗎

哺乳期能喝椰子汁。哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分

,嬰兒可以通過母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)
,能使嬰兒的骨骼迅速成長(zhǎng)
。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少,母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得

嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣,她就應(yīng)該從牛奶中攝取多少

,而且還要多攝取一點(diǎn)
,以滿足自身的需要
。她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料里
,或摻在谷類食物、湯或甜餅中
,或以奶酪的形式補(bǔ)充牛奶。

哺乳期的母親應(yīng)含有下列營(yíng)養(yǎng)成分:牛奶每日一公斤

?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢允酋r奶、低脂乳
、無脂乳
、煉乳或奶粉
,分6次喝
。為了保證能攝取足夠的維生素C,其中有2次必須將水果和蔬菜生吃
,還有2次應(yīng)食用桔子
、葡萄柚、蕃茄
、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A
,應(yīng)該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜
。肉
、家禽、魚每天至少一頓
,量大一些,最好吃兩頓
。動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高
,應(yīng)該偶爾吃一點(diǎn)。雞蛋每天1只
。谷類食物和面包每日3次
,應(yīng)該吃含各種維生素B的純谷類食物
。還要補(bǔ)充點(diǎn)維生素D制劑
,以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。

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