什么干果對肺有好處
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蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)
美國國家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告顯示，如果經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物
杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r喝
2
核桃性溫，味甘
核桃能補(bǔ)腎益肺
，其果仁味香而稍甜，且食用方法簡便，既可以直接作為干果食用，也可燉湯或入粥。由于核桃沒有毒性，即使偶然進(jìn)食較多或長期食用，也不會對人體造成損害，所以很適合普通人食用。核桃因含有豐富的脂肪，所以
，一次不能食用的太多，以免影響消化。還有些人在食用核桃時喜歡把核桃仁表面的褐色種皮除去，其實(shí)這樣做是會損失掉一部分營養(yǎng)的。3
、花生花生有“長生果”、“植物肉”
、“素中之葷”之稱，多吃花生可補(bǔ)蛋白?div id="4qifd00" class="flower right">《滇南本草圖說》認(rèn)為：“花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺
。”《本草備要》說它“補(bǔ)脾潤肺”?div id="d48novz" class="flower left">怎樣吃花生才安全有益呢？首先
，吃煮熟的花生就較為安全，且易于消化吸收。有人說，水煮花生不香不脆，用油炸行否？經(jīng)過高溫油炸，花生中的蛋白質(zhì)、脂肪會變成雜環(huán)胺、多環(huán)胺等芳香類物質(zhì)，增加其致癌性。因此，常食油炸花生不宜提倡4
肺不好，吃開心果
開心果中含有豐富的維生素B1
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