1
松籽仁所含的脂肪
2
、核桃仁核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇
，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。3
、板栗栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高
，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。4、榛子
榛子的營養(yǎng)價值很高
，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病5
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成
6、杏仁
杏仁有著豐富的營養(yǎng)價值
，是市場上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補(bǔ)充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77504.html.
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