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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    日常生活中養(yǎng)胃的堅果有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 07:57:18
        
    

        
    
           
    板栗養(yǎng)胃
    板栗性味甘溫，所含的礦物質(zhì)很全面
    ，有鉀
    、鎂、鐵
    、鋅、錳等元素
    ，入脾
    、胃、腎三經(jīng)
    ，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效
    ，適用于緩解因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉癥狀
    。
    栗子生吃難消化，熟吃容易滯氣
    ，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了
    。把板栗肉碾細
    ，與粳米一起熬粥食用，既能健脾養(yǎng)胃
      ，增進食欲
      ，又能補腎強筋，尤其適合因機能退化導致的胃口不佳
    ，腰膝酸軟無力人群食用
    。
    花生養(yǎng)胃
    花生的營養(yǎng)價值可以與雞蛋、牛奶
    、肉類等一些食物媲美，它含有大量蛋白質(zhì)和脂肪
    ，特別是不飽和脂肪酸含量很高
    。花生可以強健腸胃
    ，這是因為花生入脾經(jīng)
    ，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用
    。而其中所含的獨有植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)
    ，會增加腸道的韌性
    。
    新鮮花生連殼煮著吃最能養(yǎng)胃，花生煮熟后食用不但容易消化吸收
    ，還可以充分利用花生殼和花生紅衣的營養(yǎng)保健功效；此外
    ，花生和紅棗一起搭配使用還能補脾益血
    ，對脾虛血少，貧血有一定功效
    ，對女性極為有益處。
    松子養(yǎng)胃
    松子仁味甘性溫
    ，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E
    ，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力
    ，防治胃潰瘍。同時
      ，松子中還含有健腦成分
      ，可增強腦細胞代謝；所含的脂肪油含量非常高
      ，有很好的潤腸通便作用
      ，而且通便作用緩和，特別適合年老體弱人群
      、病后
      、產(chǎn)后的便秘人群食用
      。但脾虛便溏
      、腎虧遺精、濕痰多人群不宜多吃松子
      ，以免身體難以吸收
      。
    取松子仁30克
      ，同糙米100克煮粥
      ，加白糖適量調(diào)味食用，有助于體內(nèi)多種機能的調(diào)節(jié)和平衡
      ，促進新陳代謝
      ，具有滋陰潤燥
      、扶正補虛的功效
      。
    榛子養(yǎng)胃
    榛子中胡蘿卜素、維生素A
    、維生素C、維生素E
    、維生素B以及鐵
    、鋅、磷
    、鉀等營養(yǎng)素的含量十分可觀，同時不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量也非常豐富
    ，常吃榛子有補脾胃
    、益氣力、明目的功效
    ，榛子中的油脂有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收
    ，
    ，對體弱
    、病后虛贏、易饑餓人群都有很好的補養(yǎng)作用。而且榛子的氣味香濃
    ，嚼的越久越香，有開胃的功效
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77519.html.
    
          
    
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