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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    小小堅果功效多
    
        
    
            祝由網
            2024-03-08 07:58:08
        
    

        
    
           
    膽固醇高
      ，吃杏仁
    。研究人員發(fā)現，杏仁有降低低密度脂蛋白（“壞膽固醇”）的作用
    。膽固醇高的人每天吃74克杏仁，持續(xù)一段時間后
    ，血液中低密度脂蛋白水平會下降9.4%
    ，且體重不會增加
    。
    患糖尿病，吃花生
    。吃花生可以預防糖尿病
    。這是因為高血脂是促發(fā)2型糖尿病的重要誘因，而吃花生后可以降低血脂
      ，保護細胞免受侵蝕和炎癥干擾
      。建議每天吃30克。
    肺不好
      ，吃開心果
      。開心果中的維E可以保護肺部，降低患肺癌的風險
      。研究發(fā)現
      ，每天吃把開心果，患肺癌的可能性會有所降低
      。
    記性變差
      ，吃胡桃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W家建議每天吃45克的胡桃
      ，以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸
      ，可起到抗氧化劑作用
      ，能保護大腦。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77522.html.
    
          
    
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