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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    女性必備5大補(bǔ)血食療方
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 08:06:50
        
    

        
    
           
    藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我想大家應(yīng)該知道
      ，要是把日常的食材以智用
      ，也是不錯(cuò)的選擇，好好的補(bǔ)補(bǔ)也是蠻不錯(cuò)的
      。
    補(bǔ)血食療方1
    制首烏60克，紅棗3-5枚
      ，粳米100克
      。先以制首烏煎取濃汁去渣
      ，加入紅棗和粳米煮粥
      ，將成，放入紅糖適量
      ，再煮一二沸即可。熱溫服
    。首烏忌鐵器
    ，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋
    。
    功效：補(bǔ)肝益腎
    ，養(yǎng)血理虛
    。
    補(bǔ)血食療方2
    龍眼肉15克
    ，紅棗3-5枚
    ，粳米100克
    。同煮成粥
    ，熱溫服
    。
    功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾
    ，滋補(bǔ)強(qiáng)壯
    。
    補(bǔ)血食療方3
    雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散
    ，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟
    ，每日飲服2次。
    功效：補(bǔ)鐵
    ，適用于缺鐵性貧血
    。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)
    ，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血
      。
    補(bǔ)血食療方4
    豬肝150克
      ，菠菜適量
      。豬肝洗凈切片與淀粉
      、鹽
      、醬油
      、味精適量調(diào)勻
      ，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟
      ，或用豬肝50克洗凈切片
      ，放入沸水中煮至近熟時(shí)
      ，放入菠菜
      ，開鍋加入調(diào)米
      ，吃肝吃菜喝湯
    。
    功效：補(bǔ)鐵
    ，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”
    。
    補(bǔ)血食療方5
    新鮮羊骨2斤（1000克）
    ，粳米200克
    。羊骨洗凈捶碎
    ，加水熬湯
    ，去渣后
    ，入粳米共煮成粥
    。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程
    。
    功效：補(bǔ)腎壯骨
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77552.html.
    
          
    
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