• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      食療調(diào)理-擺脫6種難看臉色
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 08:48:01
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，養(yǎng)顏要“養(yǎng)于內(nèi)
      、美于外”
      ，意思是，若臟腑功能失調(diào)
      ，氣血不順
      、精氣不足、陰陽失調(diào)
      ，膚色就容易暗沉
      ，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同
      ，引發(fā)的原因就不同
      ，因此必須針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源
      。
      正常臉色應(yīng)該看起來
      ，氣色紅潤，皮膚有光澤
      ，面容開朗
      ，如果覺得自己的臉色不好可以對照一下下面的食療方案，找到自己所需的食療食譜來進(jìn)行調(diào)理
      。
      【難看臉色一】慘白
      病因：血虛
      如果膚色是屬于慘白（或是萎黃的）
      ，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦
      、頭暈
      ，有時(shí)也會有心悸。
      自察：觀察舌頭
      ，會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄
      、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡
      、稀
      。
      調(diào)理：有這種情況可以從補(bǔ)血下手
      ，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助
      ，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能
      ，同時(shí)也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯(cuò)
      。
      【推薦食譜】
      補(bǔ)血四物湯
      材料：雞
      、當(dāng)歸、白芍
      、熟地黃
      、枸杞子、桂皮
      做法：
      1
      、將處理好的雞洗凈
      ，放入開水中燙一分鐘取出
      2、桂枝用無紡布袋包好
      3
      、鍋中重新加入冷水
      ，放入雞，當(dāng)歸
      ，川芎
      ，熟地，白芍
      ，枸杞
      ，桂枝大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可
      提示：
      1、此湯最好在月經(jīng)前后喝
      。如果懷孕
      ，則不要放桂枝。
      2
      、如果不喜歡太濃的中藥味道
        ，也可以根據(jù)自己喜歡的濃度，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候取出藥材
      。
      【難看臉色二】暗沉
      病因：腎氣不足
      膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起
      ，導(dǎo)致陰液虧損，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝
      ，讓膚質(zhì)更粉嫩
      。
      自察：腎氣不足，通常是因?yàn)樘^疲累所致
      。覺得疲憊勞累
      ，胃口不好。
      調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”
      ，腎氣先天不足要補(bǔ)腎
      ，后天的問題則要健脾來補(bǔ)氣
      ，常用又可以很簡單取得的補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等
      ，藥材則以何首烏最常見
      ，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪
      ，而陳皮也是不錯(cuò)的理氣藥材
      。
      【推薦食譜】
      附片歸杞燉羊肉
      材料：凈羊肉1千克，龜肉500克
      ，熟附片30克
      ，枸杞20克，當(dāng)歸15克
      ，姜絲
      、料酒備10克，豬油200克
      ，精鹽5克
      ，味精2克。
      做法：
      1
      、將龜肉
      、羊肉洗凈，放入沸水鍋內(nèi)
      ，燙一下
      ，撈出，過冷水洗凈
        ，切成小塊
        ，待用。
      2
        、把熟附片
        、枸杞、當(dāng)歸用溫水浸軟
        ，用涼水洗凈
        ，待用。
      3
        、將燉鍋刷洗凈
        ，置于火上，放入龜肉
        、羊肉
        、熟附片、枸杞、當(dāng)歸
        ，鍋加蓋
        ，旺火燒開，烹入料酒
        、精鹽
        、姜絲
      4、以文火燉3～4小時(shí)
      ，點(diǎn)入味精調(diào)味
      ，離火
      ，即可供食用
      。
      功效：滋補(bǔ)養(yǎng)腎
      【難看臉色三】臉色鐵青
      病因：宮寒
      宮寒的人膚色其實(shí)算白，也是因?yàn)槿狈ρ獨(dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而使得肌膚白得不好看
      。
      自察：這類型的女性通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄铮蚴窍奶鞇鄞诶錃夥康榷鹚^的宮寒體質(zhì)
      ，由于火氣不足
      ，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
      調(diào)理：必須溫經(jīng)散寒
      ，改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙
      ，可用肉桂（桂枝）、柎子
      、烏頭
      、細(xì)辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水
      ，而利用艾葉熏臍也具有溫經(jīng)散寒的效用
      ，改善好氣色。
      【推薦食譜】
      宮廷暖宮羹
      這道食物可以溫暖下身的元陽之氣
      ，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳
      。
      材料：鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根
      ，雞蛋1枚
      ，食鹽少許，
      做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用
      。
      功效：長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣
      ，比服藥效果更好。
      當(dāng)歸羊肉湯
      當(dāng)歸
        、黨參各15g
        ，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g
        。羊肉切片
        ，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟
        。飲湯吃肉
        。
      功效：以參、芪補(bǔ)氣
        ，羊肉補(bǔ)血
        ，當(dāng)歸補(bǔ)血活血、止痛
        ，生姜溫中健胃
        。
      【難看臉色四】赤色
      病因：體內(nèi)有熱
      面色赤色為暑熱之色，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱
        ，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別
        。實(shí)熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱
        ，或有內(nèi)熱
      ；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺
      。
      自察：根據(jù)五行對應(yīng)之說
      ，紅色對應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)
      。心主血脈
      ，心氣能推動血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位
      ，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來
      。
      調(diào)理：面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補(bǔ)氣血
      ，同時(shí)
      ，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免激動
      。
      【推薦食譜】
      紅豆養(yǎng)心湯
      原料：紅豆 500g
      ，百合 20g，山藥 50g
      ，紅棗 20枚
      ，蓮子 30g，人參果 20g
      ，龍眼肉50g
      ，蜂蜜適量
      ，桂花適量。
      做法：
      1
      、將500g紅豆煮爛打成漿
      ，倒入鍋里
      2、加入百合20g
      、鮮山藥片50g
      、小棗20枚、蓮子30g
      、龍眼肉50g
      、人參果20g
      3、小火煮20分鐘后盛出
      。
      4
      、吃時(shí)放入一些蜂蜜和桂花，桂花趁著熱氣有撲鼻的香氣
      。
      功效：補(bǔ)益氣血
      ，養(yǎng)心安神
      【難看臉色五】萎黃
      病因：脾胃氣虛
      面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，營養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng)；發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”
      ，多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn)
      ，濕邪內(nèi)停；面色黃而晦暗如煙熏
      ，屬“陰黃”
      。
      自察：黃色與脾相對應(yīng)，面色黃多與脾有關(guān)
      。脾是氣血生化之源
      ，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤
      、肌膚彈性好
      ！
      調(diào)理：可以增加養(yǎng)脾的飲食，如各類米粥
      。腸胃不好
      ，能夠通過細(xì)嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽
      。過度勞累
      、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要
      。
      【推薦食譜】
      補(bǔ)氣固脾八寶粥
      材料：大米（紫米）50克
      ，桂圓5顆，紅棗7顆，紅豆20克
      ，黑豆20克
      ，花生紅衣10克，薏仁10克
      ，
      ，蓮子10克，芡實(shí)或茯苓10克
      ，核桃10克
      做法：
      1
      、準(zhǔn)備好所需的食材
      2、將除紅棗
      ，桂圓
      ，核桃外的食材全部分類泡水，3小時(shí)以上
      3
      、將大砂鍋中放入一半的水
      ，加入紅豆，黑豆
      ，芡實(shí)煮開
      4
      、半小時(shí)后倒入大米，紫米
      ，連同泡好的水一同倒入
      5
      、大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮一小時(shí)后，倒入蓮子
      ，花生
      ，紅棗繼續(xù)同煮
      6、煮到粥非常粘稠后
      ，加入核桃
      ，再繼續(xù)小火熬至軟爛，最后加冰糖或紅糖調(diào)味即可
      功效：補(bǔ)氣固脾
      【難看臉色六】膚色不均
      病因：陰血不足
      皮膚如果粗糙
      ，臉色就會不均勻而斑斑點(diǎn)點(diǎn)
      ，這類型通常是因?yàn)殛幯蛔悖瑑?nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長贅物
      ，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起
      。
      自察：引起陰虛通常是因?yàn)榘疽挂痍幪摶鹜@類型也很容易失眠
      ，火旺則容易引起牙齦浮腫
      ，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀
      。
      調(diào)理：最好多用薄荷
      、荷葉及魚腥草等草藥材清火
      ，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補(bǔ)腎陰
      。
      【推薦食譜】
      山藥炒木耳
      原料：山藥1段
      ，水發(fā)木耳5朵，蒜2瓣
      ，鹽
      、雞精、油少許
      。
      做法：
      1
      、 山藥去皮、洗凈
      ，切片備用
      ；水發(fā)木耳洗凈，摘小朵備用
      ；把蒜剁碎成末
      ；
      2、 燒開一鍋水
      ，然后將山藥片放入焯30秒后撈出備用
      ；
      3、 熱鍋倒油
      ，放入蒜末爆香后加入焯好的山藥片炒半分鐘后加入木耳一起炒熟
      ，加鹽、雞精調(diào)味即可
      。
      功效：養(yǎng)陰美顏
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77695.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
        ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
        ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
        ，如果護(hù)理不當(dāng)
        ，很容易對健康帶來不利的影響
        ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=  ，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
        ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會！
      
                        
      建議收藏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
        ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
        ，用刀背拍散，鍋中不放油
        ，小火炒干水份
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
 
                
            ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
        ！都看一眼吧
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。