金秋時(shí)節(jié)
,正是橘子上市的時(shí)候,現(xiàn)在的橘子也正是便宜的時(shí)候金秋時(shí)節(jié)橘子酸甜
1個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物
橘子味甘酸
吃橘子的好處
1
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
2
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用
3、降血壓
橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性
4、防癌
在鮮柑橘汁中
食用橘子該注意:
1、橘子不能多吃
據(jù)測,每天吃3個(gè)橘子
若食用過多,過量攝入維生素C時(shí)
吃桔子過多,對(duì)兒童的口腔
小兒若過量食用桔子
2
腸胃功能欠佳者,吃太多橘子
3
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊
另外
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吃橘子降低膽固醇
,吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
,這樣做法比外面的更好吃