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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃橘子降低膽固醇
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 09:24:41
        
      

        
      
           
      吃橘子降低膽固醇
      橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用
      ，后者則具有消除疲勞的作用
      ，還可以促進(jìn)通便
        ，并且可以降低膽固醇
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      。
      橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
      ，可以促進(jìn)通便
      ，并且可以降低膽固醇。
      橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性
      ，降血壓
      ，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品
      。研究證實(shí)
      ，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
      。
      在鮮柑橘汁中
      ，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解
      ，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長
      ，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷
      ，保護(hù)基因的完好
      。
      然而，橘子性溫
      ，多吃易上火
      ，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃
      ，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡
      、口干舌燥、咽喉干痛
      、大便秘結(jié)等癥狀
      。
      橘子能降膽固醇嗎?
      　　◆◆   橘子含有大量的維生素C、鉀
      、枸櫞酸和葡萄糖等多種營養(yǎng)素
      。橘子和橙子含豐富的鉀，所以能降血壓
      ，保護(hù)腎臟
      ，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)沉積，因而可以預(yù)防心臟病
      、腦中風(fēng)
      。柑和橘子的果膠可以減低膽固醇和低密度脂蛋白的水平。慢性肝炎并伴有高血壓者
      ，多吃橘子既可以提高肝臟的解毒功能
      ，而且又能提高肝臟對(duì)膽固醇的分解能力，從而降低血脂
      ，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生
      。

      　　■■   另外
      ，橘皮茶能降膽固醇哦~
      　　橘子皮，在我國傳統(tǒng)醫(yī)藥中又叫陳皮
      ，能利氣調(diào)中
      、燥濕化痰。據(jù)報(bào)道
      ，加拿大科學(xué)家近期發(fā)現(xiàn)
      ，橘子皮里含有一類化學(xué)成分，除了已知的保健作用外
      ，還能夠降低血液中膽固醇的含量
      。由此可見，橘子皮也是一味良藥
      ，我們?cè)诔酝觊僮雍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，留下橘子皮，可以和茶葉一起泡
      ，也可以放上幾片
      ，加入適量的糖單獨(dú)沖飲。
      　　泡橘皮茶時(shí)
      ，應(yīng)注意把橘子皮清洗干凈
      ，最好能用有去除農(nóng)藥功能的洗滌劑清洗。

      　　★★   橘子的吃法也有講究
      ，以烤著吃的方法最好
      。
      　　具體方法是將橘子（一至二個(gè)）洗凈后放在四十?dāng)z氏度至五十?dāng)z氏度的開水中浸泡一分鐘，然后用布擦乾放在鐵網(wǎng)上
      ，用中火燒烤至微焦為止
      。這樣，橘皮中的成分可以滲透到橘子里面去
      ，且這樣處理以后
      ，橘皮也可一起吃下去
      。
      　　每天早
      、午、晚各食用這樣的橘子一個(gè)
      ，對(duì)動(dòng)脈硬化
      、高血壓、咳嗽
      、哮喘
      、食欲不振、消化不良
      、胃炎
      、胃酸過多
      、便秘等病有一定療效，并具有護(hù)膚美容的作用
      。

      　　忽忽~~~~
      吃酸橘子有什么好處和壞處
      吃酸橘子
      ，有利于消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      。
                  但酸橘子吃多了
      ，會(huì)造成胃部不適，泛酸
      ，甚至破壞胃粘膜
      。
       
                  我們都知道橘子里面含有非常豐富的營養(yǎng)，尤其是維生素c
        ，橘子不僅口感非常好
        ，而且也可以給我們的健康帶來極大的幫助，但是我們需要注意的是
        ，吃橘子是有一定的講究的
      ，雖然橘子非常小，但是在食用的時(shí)候里面卻存在著非常大的學(xué)問
      ，那么吃橘子的好處和壞處有哪些呢?下面我們一起詳細(xì)了解下
      　　雖然橘子是我們非常喜愛的食物
      ，但是很多人對(duì)于這種食物的營養(yǎng)卻不知曉，所以在吃橘子的時(shí)候也是盲目的食用的
      ，根據(jù)就沒有意識(shí)到橘子的價(jià)值所在
      。那么橘子的營養(yǎng)到底表現(xiàn)在哪些方面呢?下面我們一起了解下。

      　　橘子營養(yǎng)的分析：

      　　1
      、橘子富含維生素C與檸檬酸
      ，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

      　　2
      、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
      ，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

      　　3
      、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性
      ，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈
      ，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品
      ，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇
      ，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

      　　4
      、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”
      ，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解
      ，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長
      ，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷
      ，保護(hù)基因的完好
      。

      　　橘子的藥用分析：

      　　橘子肉、皮
      、絡(luò)
        、核、葉都是藥
        。橘子皮
        ，又稱陳皮，是重要藥物之一
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》中說陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>
      　　橘皮是一味理氣
        、除燥、利濕
        、化痰
        、止咳、健脾
        、和胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅
        ，具有理肺氣、祛痰
        、止咳的作用;橘瓤上的筋膜稱為橘絡(luò)
        ，具有通經(jīng)絡(luò)、消痰積的作用
        ，可治療胸悶肋痛
        、肋間神經(jīng)痛等癥;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥;橘葉具有疏肝作用
        ，可治肋痛及乳腺炎初起等癥;橘肉具有開胃理氣
        、止咳潤肺的作用，常吃橘子
      ，對(duì)治療急慢性支氣管炎
      、老年咳嗽氣喘
      、津液不足
      、消化不良、傷酒煩渴
      、慢性胃病等有一定的效果
      。

      　　有關(guān)吃橘子的好處和壞處的問題就講解到這里
      ，希望對(duì)您起到幫助，雖然橘子非常小
      ，但是營養(yǎng)價(jià)值卻非常高
      ，每天食用橘子的話，可以為我們的身體補(bǔ)充很多我們所需要的營養(yǎng)成分
      ，而且這種水果還具備了止咳的效果
      ，是一種非常值得我們選擇的水果。
      桔子生吃好,還是煮熟好
      生吃桔子的好處

      1
      、生吃桔子味道好
      ，很多人都愛生吃橘子。

      2
      、生吃桔子能解渴生津
      ，特別是對(duì)于渴了的人，來上幾個(gè)橘子非常棒
      。

      3
      、生吃桔子能夠降低疲勞，還具有一定美容的效果
      。

      4
      、生吃桔子能夠幫助人體排便，還具有降低膽固醇的作用
      。

      5
        、生吃桔子能夠降低人的血壓，還能夠擴(kuò)張人體的冠心動(dòng)脈
        。

      6
        、生吃桔子能夠阻斷癌細(xì)胞的增長，具有保護(hù)基因的作用
        。

      吃煮熟的桔子的好處

      1
        、煮熟的桔子吃起來副作用小，即使吃的多一些也不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀
        。

      2
        、桔子屬于寒涼類的水果，對(duì)于一些脾胃虛寒的人是不能夠多吃的
        ，煮熟后即使是這類人也可以吃
        。

      3、生吃桔子對(duì)于腸胃不好的人容易腹瀉
        ，而煮熟后不存在這樣的問題
        。

      煮桔子的做法

      1、把桔子洗干凈
      ，放入四十度到五十度的水中1分鐘左右
      。

      2
      、把桔子撈出，放入微波爐內(nèi)1分鐘左右
      。

      3
      、取出即可食用了，橘子經(jīng)過煮熟后
      ，桔子皮中的維生素B
      、C、揮發(fā)油會(huì)滲透帶桔子里去
      ，這樣既不必?fù)?dān)心吃了會(huì)腹瀉
      ，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，比生著吃少了不少的副作用
      ，但同時(shí)煮熟的橘子味道可能不如生吃好吃
      ，如果是比較在意味道的話，建議生吃
      ，不在意的話那么就煮熟后吃
      ，總之生吃，熟吃各有千秋
      ，因個(gè)人喜好不同而不同
      ，我吃了10年的桔子現(xiàn)在感覺熟吃比較好。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/77822.html.
      
          
      
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