1、喝的量不夠
個別朋友不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅持每天喝、長期喝。
2、沒有調(diào)整飲食習慣
喝茶減肥的同時還要配合良好的飲食習慣,當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。
3、飲用時間不當
普洱茶飲用的時間不用,功效也是不同的。飯前飲用普洱茶,有清腸排毒的功效,對因便秘引起肥胖的人效果較好;飯后飲用普洱茶,有促進消化、加速脂肪燃燒代謝的功效,對贅肉較多的肥胖者的功效較好。因此,想要通過普洱茶減肥,一定要注意正確的喝法和飲用的時間,才能收獲理想的瘦身效果。
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