飯前吃橘子好嗎

飯前吃橘子好嗎

飯前20分鐘和飯后2小時食用是好的，如果不是就會出現(xiàn)酸性 傷胃。千萬不要空腹吃橘子可使進(jìn)餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降，會有明顯的減肥效果。但是千萬不能吃過量。

大部分水果應(yīng)該在飯前20分鐘和飯后2小時食用，才可以使其營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到最大的吸收。 但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用時搭配些小餅干只類一起食用。橘子是含豐富的Vc，很酸，飯前吃會導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腹脹和消化不良。所以最好不要飯前吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/78264.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么樣的橘子甜

下一篇: 感冒上火喝橘子皮水好嗎