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孕婦便秘吃橘子好嗎

祝由網(wǎng) 2024-03-08 11:35:05

孕婦便秘吃橘子好嗎

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲

，又能加強(qiáng)營養(yǎng)
，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

懷孕初期

，準(zhǔn)媽媽們多會出現(xiàn)惡心欲嘔
、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀
。這是由于胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用
，使胃酸顯著減少，消化酶活性降低
，影響胃腸的消化吸收功能
，而引起的。由于酸味能刺激胃分泌胃液
，有利于食物的消化與吸收
，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。

橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘

，顏色鮮艷
，酸甜可口，是最常見的水果之一
。多吃橘子有很到好處
。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用
，還有提高免疫力的作用
。橘子同時還有美容，提高免疫力的作用
。并且大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們
，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。

橘子好吃

，但也不能多吃
。橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分
，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存
，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況
，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥
、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象
，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"
。吃橘子過多有引起結(jié)石的危險
。吃完橘子后應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害
。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只
，總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)
，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜
。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜
。

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