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經(jīng)期能吃橘子嗎

佚名 2024-03-08 11:35:28

經(jīng)期能吃橘子嗎

月經(jīng)期是女性的特殊時期之一

，在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的
。而水果又是女性養(yǎng)顏美容的好食物，那么
，經(jīng)期能吃橘子嗎？

月經(jīng)期間

，女性可以吃一些性溫或性熱的水果
，如榴蓮，人參果
、荔枝
、桂圓、大棗
、桃子
、櫻桃、石榴等水果
，可以每日三種早
、中、晚交換食用
。性平的水果如蘋果
、葡萄、無花果等
，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用
。寒性水果如柿子、芒果
、西瓜
、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應盡量少吃
，在經(jīng)期之后可以適當吃些
。中醫(yī)還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用
，女性進食后會使血管收縮
、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物
。

橘子富含維生素C與檸檬酸

，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用
。如果把橘子內(nèi)側的薄皮一起吃下去
，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠
，它可以促進通便
，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
，降血壓
，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A
、維生素C外
，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質，可以預防動脈硬化
、解除疲勞
，經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春
。月經(jīng)期可以吃橘子
，因為女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮
，導致卵巢功能紊亂
，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)
。所以月經(jīng)期最好是吃熱橘子
。

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