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吃橘子多了會怎樣

健康管理師 2024-03-08 11:35:59

吃橘子多了會怎樣

1、皮膚易變黃

養(yǎng)物質(zhì)豐富

，其中包括胡蘿卜素，如果一次吃得過量
，或者短期內(nèi)攝入太多
，肝臟無法完全分解，就會導致血液中胡蘿卜素濃度過高
，這樣就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位
，出現(xiàn)黃皮膚。其表現(xiàn)為手
、足掌皮膚黃染，漸染全身
，可伴有惡心
、嘔吐、食欲不振
、全身乏力等癥狀
，有時易與肝炎混淆。

只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物

，過一兩周顏色就能漸漸淡去，對身體健康沒有影響
。

2

、易引起尿結(jié)石

據(jù)研究，每天吃3個桔子

，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
。若食用過多，過量攝入維生素C時
，體內(nèi)代謝的草酸會增多
，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石
。另外多吃對口腔和牙齒有害
。

3、易上火

橘子中含有大量糖分

，吃1千克橘子能產(chǎn)生1400卡熱量
。當過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時
，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥
、咽喉痛
、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”
，也就是人們常說的“橘子病”
。

4、胃腸虛寒老人多吃會腹痛

飯前或空腹時不宜吃橘子

。因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利
。胃腸
、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃
，以免誘發(fā)腹痛
、腰膝酸軟等病狀。

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