產(chǎn)婦吃橘子有什么好處

產(chǎn)婦吃橘子有什么好處

受傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣——產(chǎn)婦是不可以吃生冷食物的影響，有些產(chǎn)婦連水果也不吃了。其實(shí)產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

1、吃橘子補(bǔ)鈣

橘子中還富含鈣質(zhì)。鈣是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身體的重要元素，也是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，產(chǎn)婦在月子期間適當(dāng)?shù)某孕╅僮?，不但能幫助恢?fù)身體，而且能夠通過自己的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒。這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能降低嬰兒發(fā)生佝僂病的幾率。

2、防止產(chǎn)后繼續(xù)出血

維生素C能增強(qiáng)人體血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦在產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。產(chǎn)婦在生孩子的時(shí)候，身體中的后子宮內(nèi)膜有比較大的創(chuàng)面，出血比較多。如果適量地吃些橘子，便可防止產(chǎn)婦在產(chǎn)后繼續(xù)出血的現(xiàn)象。此外，橘子性溫，有生津止咳作用，比較適合剖腹產(chǎn)的婦產(chǎn)食用。

3、通乳

另外，橘核、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

4、通便、降低膽固醇

產(chǎn)后由于種種原因，大約有五分之一的產(chǎn)婦會(huì)患上便秘。而橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

5、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。適當(dāng)吃些橘子，可以幫助產(chǎn)婦淡化妊娠斑。

6、降血壓，防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。孕期患有妊娠高血壓的產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后兩到三月血壓即可恢復(fù)正常，此時(shí)，產(chǎn)婦可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來讓血壓降到正常水平。

7、防癌、抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

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