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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      哺乳期橘子的做法
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 11:38:57
        
      

        
      
           
      哺乳期橘子的做法
      一
        、蜜橘香蕉汁
      從營養(yǎng)的角度來分析
      ，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收
      ，是一種快速的能量來源
      。
      用料：香蕉1根
      、橘子1個(gè)、檸檬1片
      、水250毫升
      。
      做法：
      1、香蕉切段備用
      。
      2
      、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用
      。
      3
      、將上述材料放入海爾攪拌機(jī)中，加入水
      ，攪打均勻即可
      。
      小貼士：
      1、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維
      ，也就是果膠
      ，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能
      。
      2
      、香蕉富含鉀，鉀對人體的鈉具有抑制作用
      ，多吃香蕉
      ，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病
      。研究顯示
      ，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
      功效：從營養(yǎng)的角度來分析
      ，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖
      ，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源
      。
      二
      、橘子高麗菜沙拉
      主料：橘子50克， 圓白菜20克
      ，綠豆芽20克
      ， 裙帶菜（干）10克
      調(diào)料：香油3克，醬油1克
      做法：
      1
      、將橘子罐頭的湯汁倒掉
      ，瀝干。
      2
      、將高麗菜（圓白菜）切成細(xì)絲
      ，豆芽菜（綠豆芽）去根須，裙帶菜切碎
      ，全部材料都用熱水燙過
      ，以濾網(wǎng)瀝干水分。
      3
      、將橘子
      ，高麗菜，豆芽菜
      ，裙帶菜放入料理盆中
      ，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調(diào)味
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/78288.html.
      
          
      
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