一天三杯茶最合適

一天三杯茶最合適

一天三杯茶最合適。

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。

飯后1小時(shí)再喝茶。

喝綠茶時(shí)，最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，如果溫度過高或時(shí)間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發(fā)殆盡。即使現(xiàn)喝，也要等水溫不燙后再喝。

喝茶最好在餐后半小時(shí)至1小時(shí)后再喝。飯后直接喝茶，會妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。

睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后別嚼茶渣，可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農(nóng)藥，有潛在風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正確喝茶可以根據(jù)上面喝茶方法，喝茶更養(yǎng)生。

每天喝幾杯茶，什么時(shí)間喝茶比較好呢？你知道嗎？

人們的生活質(zhì)量慢慢變好的同時(shí)，大部分的人都在追求高質(zhì)量的生活，這樣才可以讓生活變得更美好。而且現(xiàn)在有許多的人都已經(jīng)開始養(yǎng)生了，其實(shí)這些做法都是非常好的，對身體的幫助非常大。但是人們在養(yǎng)生的時(shí)候也應(yīng)該需要注意一些事項(xiàng)，這樣才可以讓身體變得更健康，比如說喝茶。?

喝茶對人的身體是具有非常大的好處的，經(jīng)常喝茶可以讓人體的腸道變得更加健康，同時(shí)還可以修身養(yǎng)性。但是人們在喝茶的時(shí)候也應(yīng)該要選擇最適合的喝茶時(shí)間，這樣對身體的效果才是最好的。

一天當(dāng)中什么時(shí)候喝茶最好呢？

據(jù)調(diào)查了解，在下午三點(diǎn)的時(shí)候是喝茶的最好時(shí)間，因?yàn)槿梭w已經(jīng)是屬于工作的時(shí)間了，這個(gè)時(shí)間也是非常容易讓人體疲勞的時(shí)間，所以人們選擇在這個(gè)時(shí)間段喝茶，也可以讓自己的精神變得更好，并且還可以促進(jìn)中午所吃進(jìn)去的東西得到很好的消化，對人體的腸胃也是非常好的。在外國人看來下午三點(diǎn)是最適合吃下午茶的時(shí)間，其實(shí)對于中國人也是一樣的，下午三點(diǎn)很適合喝茶，人們可以利用這個(gè)時(shí)間段來喝茶。

在吃了飯之后的30分鐘喝茶也可以讓人體的身體受到一定的好處，飯后的30分鐘喝茶可以消化身體剛吃進(jìn)去的食物，同時(shí)也可以起到一定的提神作用，因?yàn)楹芏嗳嗽诔粤孙堉蠖紩胨X，這個(gè)時(shí)候喝茶就可以讓人體的精神狀態(tài)變得更好，對工作和學(xué)習(xí)都可以起到很好的效果。

盡量不要選擇在飯前喝茶，因?yàn)轱埱昂炔枞梭w是處于空腹的狀態(tài)，很容易會讓腸胃受到影響，特別是對于有腸胃病的人來說，更加不要選擇在飯前喝茶，而是應(yīng)該選擇在飯后的半個(gè)小時(shí)之后喝茶。也盡量不要選擇在晚上喝茶，特別是不要喝濃茶，在晚上的時(shí)候喝茶很容易會影響人體的睡眠質(zhì)量，因?yàn)椴枋强梢云鸬胶芎玫奶嵘褡饔玫?，這個(gè)時(shí)候喝茶就會讓人提的精神變得更好，也就不容易睡著了。

喝茶不利于身體健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)-

開門7件事：柴米油鹽醬醋茶，茶文化作為中華民族的傳統(tǒng)文化之一，不僅受到國內(nèi)人們的喜歡，如今已經(jīng)走向世界，受到了外國人的一致歡迎。

作為傳承數(shù)千年的飲品，經(jīng)常喝茶對人體確實(shí)有著不少的好處，根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持喝三杯茶，能夠充分發(fā)揮其抗病保健功效。

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="1170" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/be5d933a1b802ff5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 但是無盡網(wǎng)絡(luò)上卻有傳言稱喝茶不利于身體 健康 ，這樣的說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？其實(shí)只要學(xué)會正確飲茶，茶水對于人體是百利而無一害的。

1、防癌抗癌

癌癥到如今已經(jīng)形成對人類 健康 最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，占茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質(zhì)有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的功效。

2、防輻射

因?yàn)椴枞~中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對于質(zhì)子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質(zhì)對人體帶來的危害。

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="862" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/8483026258d6209d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 3、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因?yàn)椴瓒喾涌梢砸种苿用}平滑肌的細(xì)胞增殖，具有明顯的抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細(xì)血管的脆性和血液黏稠度的作用。

4、止渴消暑

因?yàn)椴枞~中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使口腔得到滋潤，產(chǎn)生一些清涼的感覺。另外茶葉中的咖啡堿也可以在人體的內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而能夠達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的目的。

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="852" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/52963db10ccbfc15.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 1、濃茶

濃茶中含有大量神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性物質(zhì)，如果孩子飲用過多濃茶，會導(dǎo)致大腦皮層的興奮性增高，導(dǎo)致入睡困難、夜間睡眠過程中易頻繁驚醒以及睡眠質(zhì)量差，長此以往會影響智力、注意力、記憶力，不利于大腦發(fā)育；

濃茶中含有大量鞣酸，大量鞣酸進(jìn)入消化道里時(shí)可影響正常消化功能，常喝濃茶可能導(dǎo)致消化功能紊亂、消化不良，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長此以往導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消瘦，營養(yǎng)不良；

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="854" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/3cb3150719221648.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 濃茶還會影響體內(nèi)多種維生素以及微量元素吸收，如導(dǎo)致維生素B1缺乏或影響鐵劑吸收。如果孩子總是長時(shí)間飲用濃茶，會導(dǎo)致鐵大量流失，長此以往出現(xiàn)缺鐵性貧血。

2、隔夜茶

茶湯隔夜后其味道變得苦澀，由于長時(shí)間暴露在空氣中，易滋生腐敗細(xì)菌，飲用后可能導(dǎo)致腹瀉、頭暈、嘔吐等危害，其次隔夜茶中會產(chǎn)生大量的游離單寧酸，對胃黏膜有直接的刺激危害；

茶水中的多酚類物質(zhì)，在與空氣中的氧氣之間發(fā)生反應(yīng)以后，就會形成茶銹，而茶銹中又含有鉛、砷以及汞等多種對人體有害的物質(zhì)，它們進(jìn)入人體以后會傷害肝腎功能，也會誘發(fā)炎癥；

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="860" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/bb99c935a04d9a98.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 對于還沒有變質(zhì)的隔夜茶，有一定的作用。因?yàn)楦粢共璁?dāng)中含有豐富的酸素，可以阻止毛細(xì)血管出血。如果患有口腔炎、舌炎、濕疹，牙齦出血以及口腔感染的，可以用隔夜茶進(jìn)行漱口。

3、熱茶

食道癌與的發(fā)生與亞硝胺慢性刺激、炎癥與創(chuàng)傷，遺傳因素以及飲水、糧食和蔬菜中的微量元素含量有關(guān)。一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)表明：常喝水溫超過65C的熱茶會顯著增加患食管鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。

伊朗北部戈萊斯坦省是世界上食道癌發(fā)病率最高的地區(qū)之一。這里居民吸煙和喝酒的比例并不高，只是喝茶相當(dāng)普遍。研究人員調(diào)查了3 0 0 名食道癌患者 D5 7 1 名 健康 人。這些人都有每天喝紅茶的習(xí)慣， 且平均每人每天喝1升以上。

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="852" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/c512bed0583e1ba6.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 結(jié)果發(fā)現(xiàn)與那些喝65 以下茶水的人相比， 習(xí)慣喝65攝氏度以上熱茶者罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)加倍，如果經(jīng)常喝70攝氏度以上的熱茶，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)甚至高達(dá)8 倍。研究人員指出：人們不必對喝茶心存疑慮，只是應(yīng)在沏上熱茶后稍等片刻。

誤區(qū)一：濃茶"醒酒"

有人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有"醒酒"作用，這是一種誤解。 因人們飲酒后，酒中乙醇經(jīng)過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。

而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅 速發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質(zhì))過早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="960" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/aa4f2ab304bc9dba.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 誤區(qū)二："茶醫(yī)百病"

有人認(rèn)為，茶不僅是一種安全的飲料，也是治療疾病的 良藥。殊不知，對有些病人來說，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息；

還可使高血壓、冠心病、腎病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負(fù)擔(dān)。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌，不利于潰瘍病的愈合；而茶中鞣質(zhì)有收斂作用，使腸蠕動變慢，加重便秘。

健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="1218" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/0c2ce9ec38c75ee5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 誤區(qū)三：飯后立即喝茶

茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

誤區(qū)四：經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

上午喝什么茶最好？

白領(lǐng)喝什么茶最好？出自/來源：hjkefu 更新時(shí)間：2010-12-8 查看次數(shù)：948 喝茶的好處——養(yǎng)生的秘訣！每天三杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。
1.上午一杯綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，超市有賣,這個(gè)泡水喝不錯。

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