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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      女性喝茶好處多-喝對才養(yǎng)生
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 12:23:45
        
      

        
      
           
      茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品
        。茶葉不僅有益心血管健康
        ，還能預(yù)防
        ，延緩衰老。茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿
        、脂多糖
        、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
      喝茶的6大好處：
      1
        、保持身材。
      茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌
        ，幫助消化
      ，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍
      ，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
      。
      2、改善記憶力
      。
      茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)
      ，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率
      。喝茶可以預(yù)防和治療
      ，尤其是老年認(rèn)知障礙癥
      。此外
      ，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
      、益思
      、清心的效果。
      3
      、提高肌肉耐力。
      茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑
      ，可以增加身體燃燒脂肪的能力
      ，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞
      ，增加體育鍛煉的時(shí)間
      。常喝綠茶
      ，效果最為顯著
        。
      4、提高骨密度。
      雖然茶葉中含有咖啡因成分
        ，會促進(jìn)鈣隨排尿流失
        ，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
        ，每杯也只有30~45毫克。
      5
        、抵御輻射
        。
      茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害
        ，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
        。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞
        、白血球減少，效果很好
        。
      6
        、抵抗紫外線。
      茶多酚是水溶性物質(zhì)
        ，用茶水洗臉能清除面部油膩
        ，收斂毛孔
        ，具有消毒
        、滅菌、抗皮膚老化的作用
      ，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷
      ，是天然的“霜”。
      其實(shí)
      ，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素
      、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素
      。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)機(jī)率更低
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/78406.html.
      
          
      
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