喝茶可以減脂？多喝這幾種茶輕松瘦

1、綠茶，最好的減肥茶

并不是所有的茶都利于減肥，比如黑茶對于減肥而言就沒有絲毫效果。在所有類型的茶葉中，綠茶是當之無愧的助瘦冠軍。相比其他茶類而言，綠茶更“積極”，因為它直接在細胞中反應，可以促進消除并且?guī)椭紵尽Ａ硗?，綠茶中的茶堿在消耗后可以產生熱作用，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。

2、普洱茶，對抗頑固脂肪

普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶。對于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對超標體重產生影響。

首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來，所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當?shù)臅r間，最好就是在飯后半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

3、山楂荷葉茶，排毒養(yǎng)顏

山楂荷葉茶，不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏，同時還能有效治療便秘問題。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。

荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

4、杜仲茶，解決虛胖問題

可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

5、檸檬茶，抑制食欲

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

如何控制飲茶量？

綠茶對于減肥的好處是大家不可否認的。如果在飲茶的時候不加入牛奶和砂糖，綠茶的卡路里含量為0，并且綠茶可以促進身體的能量消耗。

為了使飲茶瘦身達到足夠的效果，建議大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡飲食。當然了，除了經(jīng)常飲用茶飲之外，喝茶瘦身的效果還需要通過健康的生活方式以及適當?shù)倪\動鍛煉才會體現(xiàn)出來。

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