吃橘子要注意哪些事項(xiàng)

健康管理師 2024-03-08 12:29:20

吃橘子注意事項(xiàng)

、控制食量

。很多人說(shuō)吃橘子多了會(huì)上火，其實(shí)不僅如此

，因橘肉性涼，腸胃敏感

，體質(zhì)濕寒

、虛寒的人都不可多吃。

維生素C雖好

，如果攝入量過(guò)多

，就容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝的草酸增多，增加患膽結(jié)石

、腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

。特別是老人，更要注意不可多吃

。每天吃1-2個(gè)即可滿足身體的需求

。

2、不可空腹吃

。橘肉味苷酸

，空腹吃容易刺激胃分泌胃酸，且橘肉中含有的有機(jī)酸也對(duì)胃粘膜造成刺激

，所以不可空腹吃橘子哦

。最好在飯后吃，還能促進(jìn)消化

。

、注意食物相克。橘子不能和蘿卜同吃

，容易引起甲狀腺腫大

。也不可和牛腦同食，不但影響消化吸收

，還易產(chǎn)生腹痛

、腹瀉癥狀。建議吃蘿卜或者喝牛奶前后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)盡量不要吃橘子

，以免產(chǎn)生不適癥狀

。

4、橘肉橘絡(luò)同吃

。橘子的食用價(jià)值不但體現(xiàn)在橘肉中

，橘絡(luò)也作用多多呢。建議吃橘子時(shí)

，連帶橘絡(luò)一起同吃

。

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